A tökéletes bőr ettől is függ

Ha valaki szívesen tagadna le éveket az életkorából, akkor nem elég, ha jó minőségű kozmetikumokat használ. Hogy mit eszünk és iszunk, nagyban meghatározza, hogy milyen lesz a bőrünk állapota - éppen ezért érdemes megfogadni az alábbiakat.

Ne féljünk a zsírtól!

Nem kell lemondanunk a zsiradékokról, csak válasszunk megfelelőeket: az extra szűz olívaolaj , a kókuszolaj beleférnek a bőrbarát diétába. A zsírosabb élelmiszerek közül pedig az avokádó, a diófélék és a kókusztej is nagyon egészséges. A táplálékkiegészítők közül a halolaj kifejezetten bőrszépítő hatású.

Az, hogy mit eszünk és iszunk, nagyban meghatározza, hogy milyen lesz a bőrünk állapota
Hogy mit eszünk és iszunk, nagyban meghatározza, hogy milyen lesz a bőrünk állapota

Színes ételek

A szabad gyökök nyomot hagynak a bőrön is, ezért minél több antioxidánsokban gazdag ételt kellene fogyasztanunk. A színes zöldségek, gyümölcsök erre tökéletesek, mivel kevés bennük a cukor, viszont sok a C-vitamin , ami nagyon fontos a kollagéntermeléshez. Különösen a bogyós gyümölcsök jó hatásúak, ráadásul a kalóriatartalmuk is igen alacsony.

Kerüljük a cukrot!

A cukor nemcsak azért káros, mert hizlal, hanem azért is, mert jelentősen csökkenti a bőr rugalmasságát, így akik sok cukrot esznek, sokkal hamarabb ráncosodnak. Igyekezzünk a lehető legtöbb hozzáadott cukrot tartalmazó ételt kiiktatni az étrendünkből.

Derítsük ki, van-e ételallergiánk!

A diagnosztizálatlan glutén- vagy tejtermék-allergia komoly bőrtüneteket is okozhat. Ha ilyenben szenvedünk, és nem tudunk róla, hiába táplálkozunk körültekintően, bőrünk állapota nem fog javulni. Ha gyanakszunk valamilyen allergénre, 21 napon át vonjuk ki az étrendünkből - és ha bőrünk állapota javulni kezd, akkor valószínűleg allergiásak vagyunk.

Minden nő arról álmodik, hogy bőre sokáig szép és egészséges marad, és ez nem is lehetetlen, hiszen csak húsz százalékban határozzák meg a gének. Saját magunk rengeteget tehetünk érte egészséges életmóddal és bőrápolással. Tippek szép bőrre 30 felettieknek!

Együnk fehérjét minden étkezéshez!

A jó minőségű fehérjékben olyan aminosavak is találhatóak, amelyeknek bőrszépítő- és erősítő hatásuk van. Éppen ezért minden étkezéshez érdemes fogyasztani belőlük akár húsok, akár halak, akár tejtermék, akár fehérjepor formájában.

Forrás: rodalewellness.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

A fátyol- és átmenetileg megnövekvő gomolyfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, a nyugati országrészben erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon helyenként viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 24 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra