A csípőfájdalom három fő oka

Azt már eddig is tudtuk, hogy sok oka lehet annak, hogy fáj valamink. Egy olyan összetett feladatokat ellátó testrésznél, mint a csípőnk, az okok száma elég magas lehet.

Merevség

Ez a probléma általában rövid időn belül elmúlik, akár önmagától is. Ha ilyesmire gyanakszunk, akkor érdemes lehet valamilyen izomlazítót használni. Természetesen van lehetőség kimozgatásra is. Ehhez szükség lesz egy székre. Feküdjünk le a földre, a hátunkra. A vádlinkat tegyük fel a székre - így a lábunk, combban, térdben és bokában derékszögben lesz meghajlítva. A térdeink közé tegyünk egy párnát. Nézzünk egyenesen felfelé a plafon felé. A karjainkat vállmagasságban, nyújtva tegyünk ki oldalra úgy, hogy a tenyereink felfelé néznek. Ebben a pózban a térdeinkkel nyomjuk össze a párnát, majd ernyesszük el az izmainkat. Ezt a párna összenyomást hússzor ismételjük meg.

Az elmúlt évtizedek legnagyobb szexszimbólumai, mint Marilyn Monroe vagy éppen Sophia Loren, szinte egytől egyig homokóra-alkattal, széles csípővel rendelkeztek. Egy tanulmány azonban ennek az adottságnak a veszélyeire figyelmeztet.

Csípőgyulladás

A hosszabban fennálló csípőfájdalom utalhat gyulladásra. És itt olvastunk egy nagyon érdekes dolgot. Az Omega-3 zsírsavakból a szervezetünk gyulladáscsökkentő vegyületeket képez. Ez akkor is hatásos, ha a reumás csípőfájdalmunk van. Omega-3 zsírsavat az olajos húsú halakból, például makrélából tudhatunk magunkhoz venni - írja a csípőgyulladásról a cikk.

Artrózis

Vagyis az ízületi kopás. A kopás kezdeti szakaszában a túlerőltetés megelőzése érdekében valószínűleg pihentetést és gyógytornát fognak javasolni az orvosok. Ilyen esetben a rendszeres, de kíméletes mozgás sokat segíthet. Például az úszás és a kerékpározás megfelelő lehet. Fontos, hogy ne hagyjuk el magunkat, mert az izmok megerősítése, karbantartása sokat enyhíthet a fájdalmakon. A cikkben még az ín- és nyálkatömlő-gyulladásról is említést tesznek. Ha ilyesmivel van dolgunk, akkor feltétlenül olvassuk el a teljes cikket, mert ezekre is ajánl megoldást. Tehát a csípőfájdalomnak sok oka lehet, ezért mindenképp orvoshoz kell fordulni. Utána viszont már könnyen kiválaszthatjuk a számunkra legjobb fájdalom csillapító megoldást.

A csípőfájdalomnak három fő oka lehet.
A csípőfájdalomnak három fő oka lehet. Fotó: Getty Images

Még egy tipp

Ha a szervezetünkben gyulladás van, akkor az első lépésben a gyulladást szokták kezelni. A gyulladás megszüntetésével a fájdalom enyhülni vagy elmúlni szokott. Ez viszont nem azt jelenti, hogy meggyógyultunk. Ezért nagyon fontos, hogy akkor se álljunk le a gyógytornával, ha már elmúlt a fájdalom. A fájdalom megszűnése egy nagyon jó dolog, de csak a gyógyuláshoz vezető út egy lépcsőfokát jelenti.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Dipankrin reklámvideó (X)
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +10 °C
Minimum: -2 °C

A Nyugat-Dunántúlon egész nap derült idő valószínű, másutt viszont erőteljes lesz a gomolyfelhő-képződés, de a legtöbb helyen így is többórás napsütésre lehet számítani. Ez alól az északkeleti megyék lehet kivétel, ott tartósabb lehet a felhőzet. Csapadék nem valószínű. A Dunától keletre megélénkül, a Tiszántúlon olykor meg is erősödik az északi szél. A legmagasabb nappali hőmérséklet 7 és 13 fok között valószínű. Hidegfronti hatásokkal kell számolni az arra érzékenyeknek, lesz viszont sok napsütés, ami segíti a D-vitamin termelődését.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra