A cukorbetegség (diabétesz) nagyjából hatszázezer embert érint Magyarországon, és a betegség előfordulási gyakorisága sajnos évről évre növekszik. Jelenleg a cukorbetegség egyik típusa sem gyógyítható: a kezelés a vércukor megfelelő szinten tartását jelenti, amely - köszönhetően az egyre hatékonyabb technológiáknak - mind jobb életkilátásokat, és az esetleges szövődmények hatékonyabb megelőzését eredményezi.
Az inzulinterápia és a megfelelő diéta mellett a testmozgás is nagyon fontos része a cukorbetegség karbantartásának. Vizsgálatok tucatjai igazolták, hogy a cukoranyagcsere stabilizáláshoz szükséges egészséges testsúly kulcsszerepet játszik a diabétesz 2-es típusú, idősebb korban jelentkező formája megelőzésében - és ha már kialakult, kordában tartásában - illetve a veszélyes szövődményeinek elkerülésében.
Cukorbetegként olyan étrendet kövessünk, melyben a szénhidrátok, zsírok és fehérjék megfelelő arányban vannak jelen A cukorbetegség ismert következményei a keringési zavarok és az idegkárosodások (az ún. diabéteszes neuropátia), amelyek, amennyiben kezeletlenül maradnak, még súlyosabb szövődményekkel járnak. A leggyakoribbak a végtagokban tapasztalható keringési zavarok, amelyeket a hideg láb, a lábdagadás, a zsibbadás, a bizsergés jelezhet. Nem megfelelő életmód esetén a cukorbetegség előrehaladtával felléphetnek az idegbántalmak is. A diabéteszes neuropátia a kiserek állapotának romlást jelenti, amely a test számos pontján okozhatja vérellátás problémáit és az idegvégződések károsodását, és kifejezetten fájdalmas lehet, szélsőséges elhanyagoltság esetén pedig akár a végtag elvesztését is eredményezheti.
Fáradtan ébredsz? Töltsd ki alvászavar tesztünket!
A keringési és idegbántalmak elkerülésének érdekében nagyon fontos, hogy a cukorbetegség diagnózisának felállítása után mindent megtegyünk a vércukor szintjének normalizálásáért, és ebben a szigorúan betartott diéta mellett a fizikai aktivitás az egyik legjobb kiegészítő gyógymód: egyes kutatások szerint a sportoló cukorbetegek idővel még csökkenteni is tudják az inzulin vagy gyógyszeradagjukat. Mielőtt azonban sportolni kezdenénk, feltétlenül kérjük ki kezelőorvosunk hozzájárulását és tanácsait - a rosszul megtervezett edzésprogram ugyanis növeli a hipoglikémia előfordulásának kockázatát, és a cukorbetegeknek az átlagos népességnél nagyobb figyelmet kell fordítania egyebek mellett a mozgás étkezéshez viszonyított időzítésére is.
Összefoglalva: a megfelelő óvintézkedések mellett végzett mozgás számos kedvező hatással jár a diabétesz esetén:
- csökkenti a vércukorszintet és javítja az inzulinreceptorok működését
- segít az egészséges testsúly elérésében
- javítja az általános kondíciót, jóllétet és a kedélyt
- nagy szerepet játszik a fájdalmas, esetleg végzetes szövődmények esélyének minimalizálásában
Legjobban: