Rúgjon labdába ön is!

Úgy tűnik, a foci nemcsak a világbajnokságon játszó fiatal élsportolóknak való. Egy friss dán kutatás azt mutatta, hogy a labdarúgás jelentős egészségügyi előnyökkel jár a hatvan éven felüli férfiak esetében.

"Az eredmények azt bizonyítják, hogy a labdarúgás intenzív, sokrétű és hatékony edzésforma még az edzetlen, idős férfiak számára is" - foglalta össze a kutatást Peter Krustrup, a Koppenhágai Egyetem munkatársa.

internetes kiadásában megjelent tanulmányhoz 27 hatvanhárom és hetvenöt év közötti inaktív férfit választottak ki, akiket labdarúgó edzésre, erőedzésre, vagy edzés nélküli csoportba osztottak be. A két edző csoport heti két egyórás edzést végzett egy éven keresztül. Az alanyokat fizikális vizsgálatoknak vetették alá a kutatás elején, majd négy és tizenkét hónapnál. Az eredmények alapján az derült ki, hogy a labdarúgó csoportban lévő férfiak szívműködése, izomereje és csont-mineralizációja jelentős mértékben javult az egy éves időszakban. "Egyértelmű tehát, hogy csonttörések kockázatát azokban az idős férfiakban, akik soha nem futballoztak, vagy már évtizedek óta nem játszottak." Ezek az előnyök pedig a focipályán kívül is meglátszanak. Az kertészkedést . Ezek az előnyök pedig a játékosokon kívül a családjukat és a barátaikat is érintik.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +13 °C
Minimum: +2 °C

Délelőtt nagyrészt közepesen vagy erősen felhős idő várható, majd délutánra egyre nagyobb területen szakadozik, gomolyosodik a felhőzet. Az ország délnyugati és középső harmadán zártabb maradhat a felhőtakaró, ott valószínű a legkevesebb napsütés. Elszórtan - főként hazánk északnyugati kétharmadán - valószínű kisebb eső, zápor, néhol zivatar sem kizárt. A Dunántúlon az északnyugati, az északkeleti megyékben a délnyugati szél megélénkül, helyenként - záporok, zivatarok nyomán is - megerősödik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 11 és 17 fok között alakul. Késő estére 3 és 10 fok közé hűl le a levegő. Az orvosmeteorológia terén kettősfronti hatásra kell készülni.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra