Vérnyomáscsökkentés természetesen

A magas vérnyomást csendes gyilkosnak is nevezik, hiszen nagyon sokáig látványos tünetek nélkül roncsolja a sejtjeinket, ezért gyakran csak későn veszik észre. A magas vérnyomás ellen számtalan gyógyszer áll rendelkezésre, de természetes módszerekkel is küzdhetünk ellene.

Az oreganóban található egyik vegyület, a carvacrol (mely az oregano jellegzetes aromáját is adja) vérnyomáscsökkentő hatását állatkísérletekkel bizonyították . Emellett az oregano nátriumban szegény, viszont intenzív ízű, így só helyett is használható, ezzel pedig még tovább csökkenthető a vérnyomás. Az oreganót ihatjuk teaként, de a főzéshez is felhasználhatjuk. Különösen jól illik tésztaételekhez, paradicsomos fogásokhoz.

A valeriána , vagyis az orvosi macskagyökér természetes nyugtató, segít az izmok ellazításában, így a vérnyomás csökkentésében is. Rendszeres fogyasztásával csökkenthetőek a stressz káros hatásai, pihentetőbbé válik az alvás és izomlazító hatásának köszönhetően akár a fejfájás bizonyos típusai ellen is bevethető.

Jelek, melyek magas vérnyomásra utalhatnak A magas vérnyomás, vagy hipertónia az egyik legveszélyesebb betegség, hiszen tüneteit nehéz azonosítani, sőt, sokszor teljesen tünetmentesen jelentkezik. Azonban, ha figyelmeztető jelei nincsenek is, következményei mindenképpen, többek között a stroke, és az infarktus kockázatának jelentős növekedése. Kattintson! Szintén stresszcsökkentő hatása miatt érdemes rendszeresen fogyasztani a bazsalikomot is. Ez a kellemes aromájú fűszernövény mellett segít megelőzni a stressz által kiváltott káros biokémiai reakciókat, javítja a szervezetünk ellenálló képességét, növeli az energiánkat és a kitartásunkat, serkenti az immunrendszer működését is. Hatékonyan támogatja a keringést, és vérhigító hatásai is vannak, így a vérnyomáscsökkentés mellett más módokon is óvja a kardiovaszkuláris rendszert . A bazsalikom egyszerűen használható például illóolaj formájában, de készíthetünk belőle teát, és természetesen az ételeinkbe is keverhetjük.

Egyes fűszernövények remekül csökkentik a vérnyomást

Egyes fűszernövények remekül csökkentik a vérnyomást A levendula is híres nyugtató hatásáról, például illóolaj formájában alkalmazva. Mivel képes ellazítani a vérereket, a vérnyomást is csökkenti. A levendula illóolaját keverhetjük fürdővízbe (ez rendkívül előnyös lehet egy hosszú, stresszes nap után), vagy alapolajba is, és ezzel átmasszírozhatjuk a testet. A levendulát teaként is fogyaszthatjuk, ezzel nemcsak nyugtató hatásait használhatjuk le, de az álmatlanság ellen is bevethetjük.

Talán a legismertebb vérnyomáscsökkentő gyógynövény a fokhagyma . Rendkívül népszerű ízesítő, a fokhagymás ételek mellé kevesebb só kell, emellett erősíti és védi a szervezetünket, mert antibakteriális, antivirális hatásai is vannak. Csökkenti a koleszterinszintet, így megakadályozza, hogy a vérerek leszűküljenek, emellett pedig ki is tágítja, el is lazítja azokat, így járulva hozzá a magas vérnyomás elleni küzdelemhez. A fokhagymát nyersen is fogyaszthatjuk, de ha nem szeretjük az ízét, akkor fokhagymatartalú étrend-kiegészítők jelenthetnek könnyű és hatásos megoldást.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

Az átmenetileg megnövekvő gomoly- és fátyolfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, nyugati szelet élénk, helyenként erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 25 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra