Erre a kérdésre a legtöbb ember kapásból rávágja, hogy a szervezetünk elégeti a többlet zsírt a működéséhez, ez viszont csak részben igaz. Hogy mi is zajlik a szervezetünkben az idő alatt, míg a zsírpárnák szedelődzködnek, arról az Index cikkezett.
Jól ismert, hogy a zsírégető testedzés közben a felszabaduló energiát a testünk felhasználja üzemanyagként, a maradék pedig hő formájában távozik. A zsír, vagyis pontosabban a trigliceridek ilyenkor bomlani kezdenek, és az így létrejövő zsírsavakat tudja a szervezet hasznosítani. Ez azonban csak az eltűnő zsírrétek egy részére igaz. Miközben a felhalmozódott zsírt a szervezetünk lebontja, nagy mennyiségű szén-dioxid, illetve víz is keletkezik, előbbit az orrunkon keresztül fújjuk ki.
Egy brit tanulmány ki is számolta, hogy pontosan mennyit kell "szuszogni" ehhez a folyamathoz: 10 kilogramm zsír elégetéséhez 29 kilogramm oxigént kell magunkba szívni, és valamivel kevesebb, 28 kilogramm szén-dioxidot fújunk ki a végén. Keletkezik még 11 kilogrammnyi víz is, amely testnedvek formájában távozik a szervezetből. Hagyományos légzéssel sajnos nem lehet fokozni a zsírégetést, akármilyen gyorsan vesszük is a levegőt. Futáskor azonban a kilélegzett szén-dioxid már a zsírégetéskor keletkező melléktermék lesz.
Ausztrál kutatók azt is kimutatták, hogy a testzsír több mint 80 százalékától lélegzés révén szabadulunk meg, tehát tüdőnk a fő szerv, amely segít a fogyásban. Ugyan a biokémiai folyamata ennek már régóta ismert, a számításokat furcsamód még senki sem végezte el - nyilatkozták a tanulmány szerzői.
Forrás: Index
Fáradtan ébredsz? Töltsd ki alvászavar tesztünket!
Legjobban: