Fronthatás nem várható, de a hőség továbbra is extrém módon megterheli szervezetünket. Fáradtak, kimerültek lehetünk napközben, csökken a munkavégző képességünk.
(MTI)
Éjfélig él a másodfokú hőségriasztás, és elsőfokú riasztás van érvényben a magas parlagfű-koncentráció miatt. Kedden sem érkezik front hazánk területére, továbbra is kánikulára van kilátás. Az egészséges szervezetet is egyre jobban megviseli a tartós hőség. Sokan kimerültebbek, fáradékonyabbak lehetnek a megszokottnál. Az éjszakák sem elég enyhék még, alvászavarok léphetnek fel. Napközben dekoncentráltak lehetünk.
Augusztus 31-ére virradóra megdőlt a hajnali minimumrekord - Budapesten, a János-hegyen 24,3 fokot mértek. Új fővárosi melegrekord is született tegnap: Újpesten 35,6 fokig melegedett a levegő. A fáradékonyság ellen a citromfűtea nyújt segítséget. Ha éjjel szeretnénk jól aludni, elalvás előtt vegyünk levendulafürdőt. Az idősek és a szívbetegek számára napközben is a sok pihenés javasolt, ugyanis ők még nagyobb veszélynek vannak kitéve a hőségben.
A gyerekek is fáradtabbak lehetnek a megszokottnál, nehezebben tudnak majd koncentrálni az iskolában. Érdemes korábban lefeküdniük, hogy fokozatosan alkalmazkodjon a szervezetük a korai keléshez. Fejfájásra és migrénre napi 1-2 csésze csalántea hozhat enyhülést. A kánikulában figyeljünk oda a táplálkozásra is. Fogyasszunk könnyű ételeket, például halat, gyümölcsöt. A folyadékpótlásra is ügyeljünk: ásványvíz, hígított gyümölcslé, cukormentes limonádé legyen nálunk napközben, bárhova megyünk is.
A balesetveszély tovább fokozódhat. A tompa reflexek és a megnövekedett reakcióidő miatt autónkkal tartsunk nagyobb követési távolságot. Hosszabb út során iktassunk be több pihenőt, és vigyünk magával elegendő folyadékot.
Általában derült vagy gyengén felhős idő lesz, de kisebb körzetekben erősen felhős is lehet az ég. Helyenként előfordulhat kisebb eső, zápor. A déli szél gyenge vagy mérsékelt lesz. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet 2 és 7 fok között alakul, de a hidegre hajlamos északkeleti helyeken és a Duna-Tisza közén hidegebb is lehet. Fronthatás várhatóan nem okoz napközben kellemetlenséget, a frontérzékenyek tünetei így várhatóan tovább enyhülnek.
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!