Kiugró vércukorszint: mi okozhatja?

Az egészségünk, jó közérzetünk, teljesítőképességünk szempontjából nagyon lényeges, hogy a vércukorszintünk viszonylag egyenletesen alakuljon, ne legyenek benne túl nagy kilengések. Azonban a kiugrásokat nemcsak a túl sok cukor vagy a rosszul megválasztott szénhidrátok okozhatják!

Mi okozhat kiugró vércukorszintet?

A koffeintartalmú italok, mint a tea, a kávé vagy az energiaitalok, még abban az esetben is a vércukorszint emelkedését okozhatják, ha nem tartalmaznak cukrot. A koffein vércukorszintre gyakorolt hatása minden embernél más, ezért a cukorbetegeknek, inzulinrezisztenciával küzdőknek érdemes megfigyelni magukat, hogy miként alakul a vércukorszintjük a koffeines italok elfogyasztása után, és ennek megfelelően alakítani a diétájukat.

Az aszalt gyümölcs is okozhat kiugró vércukorszintet, vércukorszint szénhidrát cukor magas vércukor cukorbetegség diabétesz inzulinrezisztencia cukros ételek
Az aszalt gyümölcs is okozhat kiugró vércukorszintet

Meglepő módon, a cukormentes ételek is a vércukorszint kiugrását okozhatják, elsősorban azért, mert ha cukor nem is, nagyobb mennyiségű keményítő lehet bennük. A cukoralkoholok (például a szorbitol vagy a xylitol) is nagy mértékben befolyásolhatják a vércukorszintet.

Vércukorszint vizsgálat: hogyan zajlik, mit mér, hogyan értékeljük?

Kiugrást okozhatnak a gyorséttermi ételek, illetve azok, melyek nagyobb mennyiségű szénhidrátot és zsírt egyaránt tartalmaznak: a kínai ételek, a pizza, a sült krumpli. A magas zsírtartalom miatt ugyanis a vércukorszint tovább marad magasan, még abban az esetben is, ha a magas szénhidráttartalom miatt ez nagyon megemelkedik.

Betegség is okozhatja a vércukorszint kiugrását

Egy megfázás, fertőzés idején a szervezetünk megemelheti a vércukorszintet, hogy hatékonyabban küzdjön a kórokozók ellen, erre még rájönnek az elfogyasztott ételek is, sőt a gyógyszerek, például az antibiotikumok vagy a váladék feloldására alkalmazott szerek is a vércukorszint emelkedését idézhetik elő. Egyéb gyógyszerek is felelősek lehetnek a magas vércukorszintért, például a szteroidoknak és a vízhajtóknak lehetnek ilyen hatásai.

A stressz hatására is megugorhat a vércukorszint, amikor nagyon idegesek, feszültek vagyunk, a szervezetünk olyan hormonokat választ ki, melyek a vércukorszint hirtelen megugrását okozhatják.

Az aszalt gyümölcsök koncentrált formában tartalmazzák a gyümölcsben található cukrokat, több szénhidrát van bennük, mint friss társaikban, ráadásul hajlamosak vagyunk jóval többet enni belőlük a kelleténél. Ez a hirtelen nagy mennyiségű cukor a vércukorszint kiugrását okozhatja.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Napos, gomolyfelhős idő várható, de közben délnyugat felől egyre nagyobb területen megnövekszik a felhőzet, estére már nagyrészt erősen felhős lesz az ég. Az Északi-középhegység térségében nem zárható ki délután zápor, esetleg zivatar, majd késő délutántól, estétől máshol is növekszik a csapadék esélye. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 15 és 21 fok között várható, a déli, délkeleti tájakon lesz a legmelegebb idő. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra