Miért árt a kávé változókorban?

A kávé, pontosabban a benne található koffein felerősítheti a hőhullámokat és az éjszakai izzadást is fokozhatja. Ez a két tünet a változókorban lévő nők kétharmadát érinti.

"Azoknál a nőknél, akik már jócskán benne vannak a változókorban, érdemes lenne teljesen elhagyni a kávét és egyéb koffeintartalmú italokat, mert kutatásunkból kiderült, hogy a koffein rontja náluk a tüneteket" - mondta dr. Stephanie Faubion, a Mayo Clinic szakértője.

A menopauza idején viszont enyhítheti a tüneteket

Tudjon meg többet a változókor tüneteiről és azok kezeléséről. Részletek!

"Ugyanakkor azoknál a nőknél, akik még csak most vannak a menopauza elején , a koffeinnek éppen ellentétes a hatása. Náluk javítja a hangulatot, segíti a koncentrációt és a memóriájukra is jó hatással van." A 6 éven át tartó kutatásban 1800, változókorban lévő nőt kérdeztek ki, többek között a kávéfogyasztási szokásaikról és a menopauzával összefüggő tüneteikről.

"A menopauzának sok kellemetlen tünete lehet, de szerencsére több lehetőség is van ezek csökkentésére" - tette hozzá dr. Faubion. "Az egyik, hogy igyekszünk jobban kontrollálni azt, hogy mit eszünk és mit iszunk, ez ugyanis nagy hatással lehet az életminőségre. Érdemes tehát csökkenteni a fűszeres ételek, a forró italok, a koffein és az alkohol fogyasztását, illetve a dohányzást is hagyjuk abba."

Szokjon le a kávéról, hogy ne legyenek hőhullámai

Szokjon le a kávéról, hogy ne legyenek hőhullámai

A szakértő szerint nemcsak az étrendünket kell felülvizsgálni: a rendszeres testmozgás, az egészséges testsúly megőrzése és a stressz csökkentése , relaxációs technikák elsajátításával mind hozzájárulhatnak a tünetek mérsékléséhez.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Nagyrészt erősen felhős időre számíthatunk több helyen - nagyobb eséllyel az ország északi felén - esővel, záporesővel, elvétve zivatar is kialakulhat. Az éjszaka második felében megszűnik a csapadéktevékenység, ezzel együtt a felhőzet is felszakad, és hajnalra kiderül az ég. A nyugati, délnyugati szelet erős, főként a front mentén az átmenetileg északnyugatira forduló szelet viharos lökések kísérhetik, majd hajnaltájt veszít erejéből a légmozgás. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet többnyire 4 és 9 fok között alakul, de a tartósabban derült és szélcsendes hidegre hajlamos helyeken ennél alacsonyabb értéket is mérhetünk. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra