Mennyit kell fogyni a jó vércukorértékért?

Rengeteg embert izgat, hogy vajon mennyit kell az életmódján feltétlenül változtatnia, hogy elkerülje a civilizációs betegségeket. Például mennyi súlyt kell leadnia, hogy a vércukorértéke még elfogadható legyen? Íme a válaszok.

Mennyit kellene leadni jó vércukorértékért?

Az orvosok általában három vérvizsgálatot végeznek a prediabétesz diagnosztizálására. Ez egy olyan állapot, amelynél a normálisnál magasabb a vércukorszint (glükózszint), de még nem olyan magas, hogy cukorbetegségnek minősüljön . Bár a prediabéteszesek gyakran eljutnak a teljesen kifejlődő 2-es típusú cukorbetegséghez, sokan közülük képesek megőrizni ezt a betegség előtti állapotot, ha némi testtömeget veszítenek és növelik a fizikai aktivitásukat - mondta Dr. Rhonda Bentley-Lewis, a Harvard Egyetem orvosi karának adjunktusa.

Az orvos szerint nem valamiféle hatalmas fogyásra kell gondolni, csak a testtömeg 5-7 százalékára. Azaz könnyen kiszámítható, hogy aki 100 kilót nyom, annak 5-7 kilót kell leadnia. Ez némi kitartással és önfegyelemmel, az étkezésre való figyelemmel tényleg viszonylag egyszerűen leadható.

cola, prediabétesz laboratóriumi vizsgálatok cukorbetegség megelőzése cukorbetegség diabétesz
A prediabétesz elkerüléséhez több mozgás és csökkenő testsúly a kulcs

Dr. Bentley-Lewis a The New York Timesnek elmondta, hogy a vizsgálatok közül kettő éhomra történik, ami elősegíti, hogy a vizsgálatoknak egyenletes alapjuk legyen, és így össze lehessen hasonlítani a különböző időpontból származó eredményeket. Az egyik a plazma glükózteszt amelynél 100-125 milligramm/deciliter glükóztartalom már a prediabéteszt jelzi. A másik az orális glükóztolerancia teszt a legérzékenyebb vizsgálat. A vércukorszintet két órával egy édes ital elfogyasztása után mérik: a 140 és 199 közötti érték utal prediabéteszre.

Mit kell tudni a prediabéteszről?

A harmadik teszt, az A1C teszt a legkényelmesebb, mert nem kíván böjtölést. Két-három hónapon át méri az átlagos vércukorszintet, és az 5,7 és 6,4 százalék közötti eredmények (amelyek mutatják, hogy mekkora a vörösvérsejtek aránya, amelyekhez a glükóz kötődik) prediabéteszre utalnak .

A cukorbetegséget megelőző prediabétesz ugyan még visszafordítható állapot, azonban komoly odafigyelést követel meg az érintettektől. Fontos tehát időben felismerni a problémát. Részletek!

A prediabétesz kezelhető gyógyszerekkel is, de sok beteg inkább a testsúly-csökkenést és a testmozgást próbálja ki elsőként. Ez kifejezetten hasznos és természetes módszer, amellyel átlagosan 58 százalékkal csökkenthető a cukorbetegség kialakulásának kockázata.

Forrás: nytimes.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Délnyugat felől tovább folytatódik a felhősödés, ezzel együtt a csapadékhajlam is fokozatosan növekszik. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra