Hogyan változtat meg a futás? - infografika

A futás az ember természetes képessége a gyors helyváltoztatásra, de manapság inkább testedzési célból szaladgálunk. Már aki hajlandó erre. A többség nehéz, kifulladással, izomfájdalommal járó munkának véli, s nehezen szánja rá magát. Pedig ha mindenki ismerné a futás fizikai és lelki hatásait, biztosan többen húznának cipőt, hogy kocogni induljanak. Infografika.

A futás legfontosabb hatásait az alábbi infografikán vesszük sorra, ezért elöljáróban csak egy olyan további szempontra hívjuk fel a figyelmet, amely segíthet a testedzés e formája melletti döntésben. A futás nagyszerű feszültségoldó, mégpedig a hatására bekövetkező agyi folyamatoknak köszönhetően. Azaz működésbe lép az endogén opioid rendszer , amely arról gondoskodik, hogy képesek legyünk tovább futni akkor is, ha már fáj a talpunk, vagy érezzük a már tökéletesen csillapító térdporc körüli fájdalmat. Az agyunkban előállított saját opioid vegyületünk átsegít ezeken nehézségeken, és fájdalmas edzésből élvezetté változtatja a futást. Olyan élvezetté, amely az egész szervezetünkre, de különösen a keringési rendszerünkre, és a krónikus betegségek elleni védekezésre is rendkívül pozitív hatást gyakorol.

futás

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Délnyugat felől tovább folytatódik a felhősödés, ezzel együtt a csapadékhajlam is fokozatosan növekszik. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra