Nem magas a vérnyomásod?

Kitűnő a közérzeted, és eszedbe sem jut, hogy bármi probléma is lenne a szíveddel vagy a vérnyomásoddal. Legfeljebb egy kis fejfájásod van reggelente, és néha fáradékony vagy, de ez még nem ok arra, hogy rögtön az orvoshoz rohanj - mondod magadnak. Nem jó hozzáállás.

A vérnyomást rendszeresen méretni kell, hogy még idejében felfedezze az orvos, ha baj van, és a megfelelő terápiával elejét tudjátok venni a súlyos szövődmények kialakulásának.

A magas vérnyomás legnagyobb veszélye, hogy évekig tünetmentesen él vele együtt a beteg, és csak akkor kezdi el komolyan venni, amikor más súlyos károkat okozott a szervezetben. Mivel igen elterjedt betegségről van szó, mindenkinek érdemes lenne rendszeresen ellenőriztetnie a vérnyomását és komolyan vennie az első enyhe tüneteket is.

Eleinte ezek a tünetek nem túl komolyak: reggeli fejfájás, szédülés, fáradékonyság jelentkezik, de legjellemzőbb talán a tarkó- és halántéktájéki fejfájás, ami lehajoláskor erősödik, de rendszerint elmúlik magától. Súlyosabb jel már a visszatérő egyensúlyzavar, a szapora szívverés, az ok nélküli izzadás, a múló látászavar vagy a gyakori tompa mellkasi fájdalom.

Mérd rendszeresen! A magas vérnyomás évekig tünetmentes.

Rendszeresen mérd a vérnyomást!

Ha ilyen tüneteket tapasztalsz, méresd meg a vérnyomásod orvossal, vagy egy saját otthoni készülékkel. Ha magadnak mérsz, akkor jó ha tisztában vagy azzal, hogy a vérnyomás normális értéke az életkor előrehaladtával növekszik. Az különböző korcsoportok ideális vérnyomás mutatói a következők:

  • 1 éves korban 95/65 Hgmm
  • 6-9 éves korban 100/65 Hgmm
  • 10-30 év között: 120/80 Hgmm
  • 30-40 év között: 125/85 Hgmm
  • 40-60 év között: 135/90 Hgmm
  • 60 év felett: 145/90 Hgmm

Főleg a normális vérnyomásúak szoktak megdöbbenni, amikor egyszer csak extrém értékeket mér valaki náluk. Mi ennek az oka? Egyáltalán hogyan, mikor és hol kell vérnyomást mérni?

Az első szám a kar főartériájában a szívösszehúzódás hatására létrejött nyomást mutatja (ezt szisztolés vérnyomásnak nevezik), míg a második érték megmutatja a két szívverés közti szünetben mérhető nyomást (az pedig a diasztolés vérnyomás).

A szisztolés és a diasztolés érték között normális esetben 40-60 Hgmm különbség van. Idősebb korban (50 év felett) gyakori probléma, hogy a szisztolés érték emelkedik, míg a diasztolés érték normális tartományban marad.

Mivel mérhetsz?

Vérnyomást legjobb ülő helyzetben, nyugalomban, több perces pihenés után mérni. A legjobb, ha rendszeres időközönként – fél-egy évente – a háziorvosoddal méreted a vérnyomásod egy általános kivizsgálás keretében, mert valószínűleg pontos eredményt kapsz tőle, és ha valami probléma lenne a vérnyomásod körül, rögtön tudtok megoldást keresni.

Ugyanakkor praktikus, ha otthon is tartasz készüléket , amivel a saját vérnyomásodat és családtagjaidét is megméred. Három készüléktípusból lehet választani: az első a klasszikus, felkarra helyezhető vérnyomásmérő. Ez a legpontosabb eszköz, ráadásul bizonyos betegségek esetén (állandó magas vérnyomás, cukorbetegség, ödéma, vesebetegség, érszűkület, érelmeszesedés) kizárólag a felkaron történő mérés javasolt.

A második készüléktípus a csuklóra helyezhető vérnyomásmérő, amely már pontatlanabb, mint az előbbi, de könnyebben használható főleg azoknak, akik túlsúlyosak. A mérésnél a csuklót a szívvel megegyező magasságba kell emelni, különben a mért eredmény a hidrosztatikai nyomás miatt akár 15-30 Hgmm-rel is eltérhet a valóstól. Végül kapható még az ujjon mérő vérnyomásmérő, amely a vérvolumen-, illetve áramlásváltozás alapján méri a vérnyomást. Sportolásnál hozzávetőleges vérnyomásváltozás mérésére megfelelő lehet, de pontosabb méréseket igénylő egészségügyi célokra nem ajánlott.

Mikor vagy veszélyeztetett?

  • ha túlsúlyos vagy
  • ha dohányzol
  • ha keveset mozogsz
  • ha sok a stressz az életedben
  • ha a családban jellemző a magas vérnyomás
  • ha tablettás fogamzásgátlót szedsz
  • ha túl sok sós és zsíros ételt eszel
  • ha rendszeresen fogyasztasz alkoholt
  • ha kevés a káliumbevitel a szervezetedbe
  • ha 30 éves elmúltál
  • ha már idős vagy

Ha a felsoroltak közül valamelyik – vagy egyszerre több – csoportba beletartozol, akkor fokozottan fennáll a veszélye nálad a magas vérnyomás kialakulásának . Ugyanakkor jelentősen csökkentheted a magas vérnyomás kockázatát, ha ezt a tényezőt megszünteted. (Például 10 kg súlyfelesleg leadásával 5-20 Hgmm-rel csökkenthető a vérnyomás.) A magas vérnyomás célértékre történő csökkentésével (140/90 Hgmm alatti értékkel) 45 százalékkal csökken a stroke kialakulásának kockázata, 24 százalékkal az szívinfarktus okozta halálozás és 21 százalékkal a szív- és érrendszeri halálozás kockázata.

Keresd a bajra a legjobb gyógyírt!

A magas a magas vérnyomást gyógyszeresen régóta tudják kezelni, és talán éppen ezért nem is foglalkozik a legtöbb beteg azzal a kérdéssel, hogy milyen gyógyszert ír fel neki az orvos.

Hivatalból a rendelőben a legolcsóbb gyógyszer receptjét kapjuk majd meg, ám nem biztos, hogy ezzel járunk a legjobban, mert számos modern, az állapotunknak, körülményeinknek jobban megfelelő gyógyszeres kezelés is elérhető, amiről első kézből az orvostól is kérhetünk tájékoztatást.

Ma már a vérnyomás csökkentése érdekében tanácsos a legújabbak közül választani , mert ezek alkalmazása kevesebb szövődménnyel jár, használatuk gondtalanabb életvitelt tesz lehetővé. Válaszd orvosoddal az okosgyógyszert!

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Nagyrészt erősen felhős időre számíthatunk több helyen - nagyobb eséllyel az ország északi felén - esővel, záporesővel, elvétve zivatar is kialakulhat. Az éjszaka második felében megszűnik a csapadéktevékenység, ezzel együtt a felhőzet is felszakad, és hajnalra kiderül az ég. A nyugati, délnyugati szelet erős, főként a front mentén az átmenetileg északnyugatira forduló szelet viharos lökések kísérhetik, majd hajnaltájt veszít erejéből a légmozgás. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet többnyire 4 és 9 fok között alakul, de a tartósabban derült és szélcsendes hidegre hajlamos helyeken ennél alacsonyabb értéket is mérhetünk. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra