Húsleves
Nem véletlen, hogy a gyöngyöző csirkelevesnek már évszázadok óta gyógyító erőt tulajdonítanak. A lassan főtt, aranyló finomságban sok az olyan tápanyag, amely segít, hogy a legyengült szervezet gyorsabban regenerálódjon.
Meleg tea
A legtöbb teafélében sok az antioxidáns, valamint segítenek felvenni a harcot a vírusokkal és a baktériumokkal is. Különösen a zöld tea egészséges, de ha koffeinmentes opcióra vágyunk, akkor kortyolgassunk például kamillateát.
Nyers méz
A pasztőrözetlen, nyers méz az egyik legjobb és legértékesebb táplálék megfázás esetén, amelynek hatékonyságát kutatások is igazolják. Köhögés , torokfájás esetén magában is fogyaszthatjuk napi 2-3 evőkanál mennyiségben.
Citrusfélék
Grapefruit, narancs, citrom - sok bennük a tápanyag és a C-vitamin . Ehetjük a gyümölcsöket magukban, facsarhatjuk a levüket teába, limonádéba, de salátákba is kerülhetnek. Nem csak az immunrendszernek, hanem a bőrünknek is nagyon jót tesznek.
Almaecet
Vírusölő, gombaölő és antibakteriális hatású, segít csökkenteni a szervezet savasságát is. Ha gyengének érezzük magunkat, akkor igyunk naponta két-három pohár mézzel és almaecettel ízesített vizet.
Fokhagyma
Mikrobaölő hatású, remekül erősíti az immunrendszert, valamint segíti a test méregtelenítését is. Segít legyűrni a náthát: enyhíti a betegség tüneteit, valamint lerövidíti a gyógyulási időszakot is.
Gyömbér
Gyulladásgátló, immunerősítő hatású, továbbá a gyömbér segít lerövidíteni a felső légúti betegségek gyógyulási idejét is. Hányinger ellen is nagyszerűen alkalmazható.
Forrás: care2.com
