Már korábbi tanulmányok is arra mutattak, hogy a social jet lagnek negatív egészségi következményei lehetnek. Egyes kutatók szerint a hatások az elhízáshoz kapcsolódtak, míg mások szerint növelhetik az érelmeszesedéses kardiovaszkuláris betegség és a cukorbetegség kockázatát. Az új kutatás - amelyet Michael A. Grandner, az University of Arizona alvással foglalkozó tudományos programjának vezetője irányított - 22 és 60 év közötti felnőtteket vizsgált. A 984 személy vizsgálatából származó eredményeket a Sleep című szakfolyóirat idei éves találkozóján mutatták be Bostonban.
Dr. Grandner és munkatársai az alvás időzítésére vonatkozó kérdőív használatával mérték fel a social jet lag mértékét, és kiszámították a hétvégi alvás középpontját. Ez után meghatározhatták ennek eltérést is a normális éjszakai alvásétól. A kutatók az Insomnia Súlyossági Index használatával mérték fel az álmatlanságot, és olyan további, az eredményeket befolyásoló tényezőket is figyelembe vettek, mint az életkor, a nem, az etnikum, az oktatás, a foglalkoztatási státusz, a jövedelem és az alvás-időtartam.
További standardizált mércék használatával Dr. Grandner és munkatársai ellenőrizték a depressziót , a fáradtságot, az álmosságot, illetve a szív- és érrendszeri megbetegedések történetét. A social jet lag a vizsgálatok szerint meglehetősen pusztító. Hiszen egyetlen óra eltolódás több mint 11 százalékkal emeli a szívbetegség kockázatát, illetve komoly befolyással van a romló hangulatra, befolyásolja az álmosság és a kimerültség közötti kapcsolatokat, valamint a gyengíti az egészséget. Az eredmények nem függtek az álmatlanságtól vagy az alvás időtartamától, így a jet lag önmagában felelős ezekért az egészségi eredményekért.
Sierra B. Forbush, a University of Arizona kutatója szerint ezek az eredmények azt mutatják, hogy az alvás szabályossága önmagában is jelentős szerepet játszik az egészségünkben, ami arra utal, hogy a rendszeres alvási menetrend hatékony, viszonylag egyszerű és költséghatékony megelőző kezelése lehet a szívbetegségeknek és számos más egészségi problémának.
Kínos gondok végbéltájékon: mennyit tudunk róluk?
Hotel Caramell Premium Resort****superior nyereményjáték
Forrás: MNT
Legjobban: