Sokkal rosszabbul hat ránk az alváshiány, mint gondoltuk

Az alváshiány hatására módosulnak azok a génjeink, amelyek testünk belső órájáért felelősek. Ez pedig megváltoztathatja testhőmérsékletünket, étvágyunkat, sőt az agyműködésünket is.

Az Uppsala Egyetem kutatói Dr. Jonathan Cedernaes vezetésével 15 egészséges, átlagos testsúlyú férfit vizsgáltak. Megfigyelték őket normális mennyiségű alvás után, illetve olyan helyzetben is, amikor szándékosan ébren tartották őket. Eközben kontrollálták az ételbevitelt, a fényviszonyokat és a mozgási lehetőséget is (például amikor a férfiak nem alhattak, az ágyat is megvonták tőlük).

Már a két órával kevesebb alvás is nyomot hagy rajtunk: nemcsak fáradtak és zavartak leszünk, hanem öregebbnek is fogunk kinézni - bizonyította be egy kutatás. Kattintson tovább! Az ébren töltött fázisban apró szövetmintát is vettek a férfiaktól: a hasukon lévő zsírszövetből, illetve a csípőizmukból - azért ezekből, mert ennek a két szövetnek van köze az anyagcsere, illetve a vércukor szabályozásához. Emellett vérmintát vettek tőlük, valamint tesztelték inzulinérzékenységüket is.

A szövetvizsgálat eredménye szerint a szervezetet szabályozó gének működése és időzítése teljesen megváltozott egy éjszakányi alváskihagyásnak köszönhetően. Az ébrenlét miatt ugyanis a DNS időzítésért és alvásért felelős pontjain kémiai változások történtek: ezek hatására a gének másként kapcsolnak ki vagy be, tehát máshogyan működnek. A svéd kutatók elmondták, ők az elsők, akik rámutattak arra, hogy ilyen kémiai jellegű, szakszóval élve epigenetikus változások történnek az alváskihagyást követően.

Az ilyen változások egyfajta anyagcsere-memóriaként működnek testünkben. Korábbi kutatások is azt bizonyították, hogy a váltott műszakban dolgozók, illetve a kettes típusú cukorbetegek szervezetében is megfigyelhetők ilyen epigenetikus változások. Ez pedig azt jelentheti, hogy bizonyos fajta ébrenléti minták olyan változásokat okozhatnak szövetgenomunkban, amelyek hosszabb időszakra megváltoztathatják anyagcserénket.

Forrás: www.dailymail.co.uk

Ez is érdekelheti

alváshiány

Ezt próbáld ki, ha rosszul alszol éjszakánként

kevés alvás

Ezért fontos, hogy még éjfél előtt lefeküdj

DNS

Boldogkői Zsolt molekuláris genetikus: „a génjeinket sokan a sorsszerűséggel azonosítják, a helyzet azonban nem ez”

kórházi haláleset

20 beteg halt meg az intenzíven, mert csökkentették a gyógyszeradagjukat