Egy feszültségoldó módszer, ami segít lazítani az idősebbeknek is

A szakemberek 15 idősebb korú pácienst vontak be kutatásukba, akik vagy csupán a korral járó memóriavesztéstől vagy esetleg Alzheimer-kórtól szenvedtek. A páciensek nyolc héten keresztül napi 12 perces, úgynevezett mantra alapú meditáción vettek részt. A kontrollcsoport tagjai a meditáció helyett komolyzenét hallgattak ugyanezen idő alatt.

Ez is érdekelheti

Alzheimer-kór

15 évre előre megmondja ez a teszt, hogy Alzheimeres leszel-e

Alzheimer-kór

Megvan a gén, ami véd az Alzheimer-kór ellen

ketogén diéta

Jót tesz a memóriának a keto diéta

Alzheimer-kór

„Ideadnád azt a micsodát az izé mellől?” – ezt jelzi, ha nem találod a szavakat

Az előzetes eredmények azt mutatják, hogy a meditáció javította az agy prefrontális, superior frontális és superior parietális területeinek véráramlását, valamint a kognitív funkciókat. A tanulmány résztvevői is pozitívumokról számoltak be, csökkent náluk a feszültség, a fáradtság, a depresszió és egyéb hangulati változások. A kontrollcsoport tagjai azonban nem számoltak be ugyanezen területek javulásáról - írja a wildmid.org.