A halálos veszélynél is van rosszabb

A stressz mindannyiunk jó ismerőse. De van, akinek több jut belőle a kelleténél. Csak a munkahelyi stressz és kiégés miatt mintegy 600 milliárd eurónyi veszteség keletkezik az Európai Unió országaiban többek között a csökkenő teljesítmény, a betegségek és hiányzások miatt. Persze aki átéli a stresszt, azt nem vigasztalja, hogy az unióban még tízmilliók küzdenek hasonló problémákkal. De mik is ezek?

A stressz a szervezet reakciója a számára káros helyzetekre, amelyek lehetnek valósak vagy akár véltek is. Ha fenyegetve érezzük magukat, egy kémiai reakció indul be a szervezetünkben, amely lehetővé teszi, hogy olyan módon járjunk el, amivel megelőzhetjük a sérüléseket. Ez az úgynevezett "harcolj vagy menekülj" reakció. De mindannyian tudjuk, hogy a stressz következtében is felléphetnek súlyos olykor halálos károsodások. Azaz a szervezet túlhajtása, ha nem tudunk kilépni az izgalmi állapotból, nagyon romboló lehet. Magyarán a testünk úgy fejlődött, hogy kezelni tudja a kis dózisú, vagy esetenként az intenzív, de rövid ideig tartó stresszt. Csakhogy nem vagyunk felkészülve a hosszútávon fennmaradó, krónikus stresszre, amely ezért megbetegíti a testet és a lelket is.

gyász
A legnagyobb stresszt a házastárs elveszítése jelenti. Támogatás nélkül nehéz elviselni

A stressz hatással lehet az életünk minden részletére, beleértve az érzelmeket , a viselkedést, a gondolkodás képességét, és a fizikai egészséget. Nincs olyan porcikánk, amely immunis volna ezekre a hatásokra. A különböző emberek különféleképpen tűrik és dolgozzák fel a stresszt, s ezért is változhatnak a stressz tünetei. Néha pontosan olyanok, mint valamilyen jól ismert betegség szimptómái. Ezért, ha rendellenességet tapasztalunk magunkon, azt ne írjuk feltétlenül a stressz számlájára, inkább konzultáljunk az orvosunkkal.

Lássuk, milyen tüneteket okoz a káros túlfeszültség!

A stressz érzelmi tünetei

▪ Könnyen izgatottá, frusztrálttá és szeszélyessé válás

▪ Túlterheltség érzés, a kontroll elvesztése

▪ Az elme nehéz átkapcsolása pihenő vagy nyugalmi állapotba

▪ Rossz érzések saját magunkról, alacsony önértékelés, magányosság, depressziós hangulat

▪ Mások elkerülése

A stressz fizikai tünetei

▪ Alacsony energiaszint

Fejfájás

▪ Gyomorpanaszok (köztük hasmenés, székrekedés és hányinger)

▪ Fájdalom, feszült izmok

▪ Mellkasi fájdalom és a gyors szívverés

▪ Álmatlanság

▪ Gyakori megfázás és fertőzések

▪ A szexuális vágy elapadása, a szexuális képesség elvesztése

▪ Idegesség és remegés, fülcsengés, hideg vagy izzadt kéz és láb

▪ Szájszárazság és nyelési nehézség

▪ Összeszorított állkapocs és a fogak csikorgatása

A stressz kognitív tüneteit

▪ Állandó aggodalom

▪ Csapongó gondolatok

▪ Feledékenység és szétesettség

▪ Koncentrációképtelenség

▪ Rossz ítélőképesség

▪ Pesszimista, negatív beállítottság

A stressz viselkedési tünetei

▪ Az étvágy megváltozása, vagy kevés vagy túl sok élelmiszerfogyasztás

Halogatás és a felelősségvállalás kerülése

▪ Fokozott alkohol-, drog- vagy cigarettafogyasztás

▪ Kihívó, ideges viselkedés, körömrágás, fészkelődés, ingerkedés

A stressz folyamatos feszültség vagy idegesség, amely a szervezet válaszreakciója egy vagy több tartós negatív ingerre. A stressznek nem csak pszichés megnyilvánulásai vannak, hanem a test működésére is hatást gyakorol. Sokszor akkorát, ami már súlyos betegségek kialakulását idézheti elő. Hogyan hat tehát a stressz a szervezet különböző területeire? Részletek!

A tartós stressz hatásai

Egy kis stressz, hébe-hóba nem ad okot aggodalomra. De a folyamatos krónikus stressz azonban számos komoly egészségi problémát okozhat. Többek között a következőket:

▪ Depresszió, szorongás, személyiségi zavarok

▪ Szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, szívritmuszavarok, szívroham és a stroke

Elhízás és más étkezési rendellenességek

▪ Menstruációs problémák

▪ Szexuális zavarok, impotencia és korai magömlés a férfiak és a veszteség a szexuális vágy elvesztése

▪ A bőr és a haj problémák, akne, pszoriázis és ekcéma, állandó hajhullás

▪ Emésztőrendszeri problémák, reflux, gyomorhurut, fekélyes vastagbélgyulladás, irritábilis vastagbél

A stressz nem mindig oldható meg egyénileg, s így feltétlenül érdemes orvossal konzultálni. Nagy segítséget jelent, ha az érintettet szerető család és baráti kör veszi körül. De a legfontosabb mindenképpen az idegrendszert túlterhelő okok mérséklése vagy megszüntetése, ha csak lehetséges.

Mi mennyire erős stresszt okoz?

Néha úgy érezzük, hogy a tűrőképességünk végére érkeztünk. Aki már költözött, jól tudja mekkora feszültséggel jár minden részletet fejben tartani, mindent jól becsomagolni, mindent épségben átszállítani, mindenkit pontosan kifizetni, s közben nem a kiadásokra gondolni, minden megtalálni, mindent a helyére tenni stb. És ez a stressz skálán csak 20 pontot ér. Szinte elképzelhetetlen, hogy mekkora feszültség éri a szervezetet a 100 pontos szinten. Lássuk, hogy milyen események, hol helyezkednek el a mércén. ▪ Karácsony 12

▪ Költözés 20

▪ Kiemelkedő személyes siker 28

▪ Új szakmai kihívás 36

▪ Anyagi problémák39

▪ Terhesség 40

▪ Nyugdíjazás 45

▪ Állás elvesztése 47

▪ Házasság 50

▪ Baleset vagy betegség 53

▪ Börtönbüntetés 63

▪ Különélés 65

▪ Válás 73

▪ Házastárs halála 100

Forrás: webmd.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

A fátyol- és átmenetileg megnövekvő gomolyfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, a nyugati országrészben erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon helyenként viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet többnyire 18 és 24 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra