Kezelje a stresszt, hogy tovább éljen!

A stresszkezelő képességünk hatással van az életminőségünkre és az élettartamunkra, többek között például a megbocsátásra való képesség az, amely egészségesebb élethez vezet - tudjuk meg New York-i kutatók friss felmérésből, amelyet a Brain, Behaviour and Immunity című szaklapban publikáltak.

A felmérés szerint az immunrendszerre is hatással van a magas stressz-szint, ugyanakkor a megbocsátás képessége hosszabb, kiegyensúlyozottabb életet tesz lehetővé. Az interjúk során a résztvevőknek a különféle kijelentések igazságtartalmát kellett pontozniuk, például: "Igyekszem megértő és türelmes lenni magammal, ha hibát követek el" vagy éppen "Nem fogadom el a saját hibáimat és hiányosságaimat". Kiderült, hogy a stressz szinte észrevétlenül hat ránk, és a látszólag jelentéktelen bosszúságok - például egy közlekedési dugó - is hatással lehetnek az életünkre, amennyiben nem rendelkezünk a megfelelő megküzdési mechanizmussal.

A Brandeis Egyetem kutatói arra is rájöttek, hogy a stresszkezelés képességének hiánya nem csak mentális, de fizikai szinten is hatással van az egészségünkre, például kedvez a különböző gyulladások kialakulásának, hosszútávon pedig akár szív-és érrendszeri betegségekhez, rákhoz, valamint az tudatos önismereti munkára van szükség ahhoz, hogy kiegyensúlyozottabbá, s ezáltal egészségesebbé válhassunk.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +11 °C
Minimum: -1 °C

Ismét erőteljessé válik a felhőképződés - a közepesen, olykor erősen felhős ég mellett hosszabb-rövidebb napos periódusokra is számíthatunk. Elszórtan fordulhat elő zápor, néhol esetleg hózápor, majd délután északnyugat felől csökkenni kezd a felhőzet és vele együtt a csapadékhajlam is. Ismét sokfelé megélénkül az északnyugati, északi szél, amelyet helyenként erős lökések kísérhetnek. A legmagasabb nappali hőmérséklet 7 és 13 fok között valószínű. Holnap érkezik a következő időjárási front, addig átmenetileg nem kell fronthatással számolni.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Baranya
Legrosszabbul:
Jász-Nagykun-Szolnok
Kezdjük újra