A gyomorsav sem teheti tönkre a karácsonyt

A karácsonyi, újévi ételek és a kiadós lakomák nagyjából 2,5-3 millió refluxos honfitársunk számára jelentenek kellemetlenséget, de néhány egyszerű trükkel panaszmentessé tehetjük az év végi ünneplést.

A kávéfogyasztás is.

Ha a fentiek alapján arra gyanakszik, hogy refluxos, keresse fel orvosát a pontos diagnózis felállításáért, illetve a megfelelő kezelésért, az ünnepek alatt pedig azzal segíthet emésztésén, ha az alábbiakra jobban odafigyel.

- Kerülje a halászlevet ! A túlzottan fűszeres ételek is gyomorsavas panaszokat okozhatnak, ám ha semmiképpen nem szeretne lemondani a halról, inkább párolva, rántva fogyassza!

- Mivel a hagymás, káposztás, paradicsomos ételek általában megkeseríthetik a refluxosok életét, jobb, ha a töltött káposztából sem eszi tele magát, és ugyanúgy csínján bánik minden más pörkölthöz hasonló étellel is!

- A szaloncukorból se fogyasszon több doboznyi mennyiséget: a csokoládé ugyancsak ludas lehet a panaszok felerősödésében, különösen karácsonykor.

- Ha kínálják is az asztalnál, akkor se fűszerezze utána a menüt: inkább elégedjen meg azzal a mennyiséggel az ételben borsból, mustárból, tormából és ecetből is, amennyit eredetileg tett bele a háziasszony. Ha ez is soknak bizonyul, nem szégyen jelezni, hogy pusztán egészségügyi okokból nem szedünk az ételből a kóstolónál többet.

- Az ünnepek alatt többször kerül fehérteát . Természetesen az alkoholfogyasztásra is áll a mértékletesség elve.

- Rágjon meg mindent alaposan, ne siessen, ne habzsoljon! A jó emésztés az alapos, nyugodt rágással kezdődik!

- Lefekvés között legalább három órával már ne egyen, így a gyomor legalább részben kiürülhet. Ha a családi sürgés-forgásban ezt nem sikerül tartani, az is sokat segíthet, ha a fejet és a mellkast magasabbra helyezi elalvás előtt, mint a gyomrot.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Dipankrin reklámvideó (X)

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Napos, gomolyfelhős idő várható, de közben délnyugat felől egyre nagyobb területen megnövekszik a felhőzet, estére már nagyrészt erősen felhős lesz az ég. Az Északi-középhegység térségében nem zárható ki délután zápor, esetleg zivatar, majd késő délutántól, estétől máshol is növekszik a csapadék esélye. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 15 és 21 fok között várható, a déli, délkeleti tájakon lesz a legmelegebb idő. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra