Candida-diéta: így működni fog

A candidiasis kezelésében fontos az emésztés helyreállítása, az étrendi kiegyensúlyozatlanság megszüntetése. Bármilyen típusú kezelést is válasszunk, az nem lesz tartós, ha nem tartunk mellette több hónapos (3-6 hónap) szigorú diétát. Nézzük, mik az alapelvei!

A diéta legfontosabb alapelve a sejtek működéséhez és szaporodásához elengedhetetlenül szükséges glükóz (szőlőcukor) csökkentése. A magas cukortartalmú élelmiszerek teljes elhagyása vagy erősen csökkentett adagban való bevitele jelentős mértékben képes lelassítani a szaporodás ütemét.

A Candida túlszaporodását elősegíti a szervezet hiányos fehérjemérlege is, a túl zsíros ételek fogyasztása, illetve a túl sok hideg és nyers táplálék.

Mi az, amit tilos fogyasztani?

A gombák egyik fő energiaforrása a cukor, különösen a tejcukor (laktóz), ezért kerüljük a magas cukortartalmú ételek fogyasztását. Mellőzzük a gombaféléket is, mert azok táplálják a bélben élő társaikat. Kerüljük a többnapos ételeket és a dohánytermékeket is.

Tartózkodjunk az alkoholtartalmú italoktól is (bor, pezsgő, sör), mert amellett, hogy emelik a vércukorszintet, gyorsítják a cukor felszívódását.

Iktassuk ki étrendünkből az ecetsavas, erjesztéssel készített élelmiszereket is - ecet, mustár, kovászos uborka, kefír - ezekben ugyanis élő és elpusztult élesztőgombák találhatók, amelyek irritálhatják a fertőzött szervezetet.

További kerülendő élelmiszerek:

• minden élesztőtartalmú élelmiszer (kenyér, péksütemények, kelt tészták)

cukor, méz illetve minden cukorral, mézzel készült étel, ital

aszalt és kandírozott gyümölcsök, magas cukortartalmú gyümölcsök (szilva, szőlő, datolya, füge, banán, dinnye) illetve gyümölcskészítmények (gyümölcslevek, üdítőitalok)

tej- és gombakultúrával készült tejtermékek

konzervek, levesporok, félkész ételek

Akkor mit ehetünk?

Fogyasszunk több halat és halolajat, fokhagymát, vöröshagymát, olívabogyót. A nyers savanyúkáposzta jelentős D-tejsav forrás, ami gátolja a gombák szaporodását.

Az energiahiány pótlásához nélkülözhetetlen a megfelelő zsiradék. A telített zsírok helyett válasszuk inkább a telítetleneket, mint amilyeneket például a busa, a lazac és a makréla tartalmaz.

A candidiasis megelőzése szempontjából fontosak a friss zöldségek (spenót, tökfélék, petrezselyemgyökér és -levél). Fogyasszuk őket párolva, salátának, főzeléknek vagy levesnek elkészítve - nemcsak az emésztést segítik, hanem természetes antibiotikus hatásúak és gyulladáscsökkentők is.

A fűszerezéshez használjunk sáfrányt, rozmaringot, gyömbért, köményféléket vagy baktériumellenes hatása miatt bazsalikomot.

További tippek:

• Zab, köles, rozs, búza, árpa, hajdina, barnarizs (áztatás után alaposan megfőzve fogyasszuk)

Natúr müzli, natúr gabonapehely-korpa

• Gabonakészítmények (élesztő nélküli vagy kovásszal készült félbarna vagy barna kenyér, Hamlet, Abonett, teljes kiőrlésű lisztből készült tészták, durumtészta)

• Friss, alacsony szénhidráttartalmú gyümölcsök (alma, málna, ribizli, egres, szeder, szilva, narancs)

• Tojás

• Diófélék, olajos magvak: csonthéjas mogyoró, lenmag, mandula, szezámmag, napraforgómag, tökmag, dió

Húsfélék: lehetőleg friss, fehér húsokat válasszunk (hal, csirke, pulyka)

• Jótékony hatású az ízesítetlen natúr joghurt, sajtok közül a természetes erjesztésű és érlelésű sajtokat helyezzük előtérbe - gomolyatúró, Óvári, Anikó, Pannónia, Feta, Edami és a brindzafélék.

A Candida albicans gombák teljes kiirtása a szervezetből szinte lehetetlen - hiszen a környezettel való érintkezés során nap mint nap újra bekerülnek a testünkbe - de megfelelő kezeléssel, hatékony étrenddel, életmódváltással 6-8 hét alatt megszüntethetők a problémák, legalábbis abban az esetben, ha azok nem vezethetők vissza valamilyen más okra.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Dipankrin reklámvideó (X)

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Napos, gomolyfelhős idő várható, de közben délnyugat felől egyre nagyobb területen megnövekszik a felhőzet, estére már nagyrészt erősen felhős lesz az ég. Az Északi-középhegység térségében nem zárható ki délután zápor, esetleg zivatar, majd késő délutántól, estétől máshol is növekszik a csapadék esélye. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 15 és 21 fok között várható, a déli, délkeleti tájakon lesz a legmelegebb idő. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra