A tápláló és egészséges ételek drágák lehetnek, de az étkezési tanácsadók szerint rengeteg apró trükk létezik, amelyek segítségével egészségessé, mégis olcsóvá tehetjük étrendünket.
Tervezzünk előre!
Előre írjuk össze a heti menüt és írjunk bevásárlólistát.
Használjuk fel a maradékokat új ételek készítésére!
Ha erre a 6 kérdésre igennel válaszolsz, nikotinfüggő vagy
Maradék zöldségekből remek leveseket, salátákat és szószokat készíthetünk.
Spóroljunk az egészségtelen ételeken!
Sokat spórolhatunk, ha nem vásárolunk chipset, üdítőket és előrecsomagolt süteményeket.
Keressük az olcsóbb fehérjét!
A hüvelyesek és a tojás egészséges és olcsóbb alternatívái a húsnak.
További tippek:
- Írjunk egy listát az általunk leggyakrabban vásárolt egészséges ételekről, hasonlítsuk össze a különböző boltok árait, és válasszuk a legolcsóbb alternatívát.
- Vásároljunk szezonális termékeket: sokkal olcsóbbak és egészségesebbek.
- Ne csak a frisset! A konzerv, fagyasztott és szárított ételek is lehetnek egészségesek, és ezek általában jóval olcsóbbak, mint friss társaik.
- Egyszerre többet: ha nagyobb kiszerelésben vásároljuk az élelmiszert, biztos, hogy jóval olcsóbban juthatunk hozzá.
- Ültessünk zöldségeket: ha van kertünk, és módunkban áll, ültethetünk különféle zöldségpalántákat, gyümölcsfákat és más terményeket, így még olcsóbban juthatunk hozzá a mindig friss és egészséges élelmiszerekhez.
Ez is érdekelhet
- Gondolkozzunk hosszú távra: egy kosár alma valószínűleg többe kerül, mint egy doboz sütemény, de gondoljunk bele, egyszerre úgyis csak egy almát tudunk elfogyasztani, így az nem csak egészségesebb, de tovább is tart, mint a sütemény.
Legjobban:
Legrosszabbul: