Fűszerek, melyek jók magas vérnyomásra

A magas vérnyomás Magyarországon szinte népbetegségnek számít. Akadnak azonban fűszerek, amelyek kifejezetten jó hatással vannak azok egészségére, akik ebben szenvednek.

Bazsalikom

Ízletes, aromás levelei nagyon sokoldalúan felhasználhatóak - tésztákba, salátákba, levesekbe és húsos ételekbe is tehetjük. Kutatások szerint a bazsalikom kivonata jótékony hatású lehet magas vérnyomás esetén.

Fahéj

A fahéjat nagyon könnyű beilleszteni az étrendünkbe, hiszen édességekbe, süteménybe, kávéba, kakaóba is tehetjük, de számos keleti húsos ételt is fűszerezhetünk vele. Kutatások szerint mindennapos fogyasztása a cukorbetegeknél segít a vérnyomás csökkentésében.

Több olyan kockázati tényező is van, amelynek elhárításával csökkenthető a magasvérnyomás-betegség kialakulásának rizikója. A hipertóniáról bővebben Betegségek A-Z rovatunkban olvashat!

Kardamom

Fűszerkeverékek, húsos ételek, raguk kiváló fűszere, amely rendszeres fogyasztás esetén bizonyítottan segít csökkenteni a vérnyomást. Sütemények, kekszek tésztájába is keverhetjük.

Fokhagyma

Bár a leheletünk nem lesz tőle kellemes, nagyon is jól tesszük, ha minél többször fogyasztunk fokhagymás ételeket, mivel ez a fűszernövény segít ellazítani az ereket, és így csökkenteni a vérnyomást. Ha úgy érezzük, hogy nyersen túl erős az íze, süssük meg egy kicsit, de akár tabletta formájában is szedhetjük.

A bazsalikomot számos étel ízesítéséhez felhasznáhlatjuk
A bazsalikomot számos étel ízesítéséhez felhasznáhlatjuk

Gyömbér

Serkenti a vérkeringést, és segít ellazítani az ereket körülvevő izmokat, így csökkentve a vérnyomást. A gyömbérből készülhet tea, kerülhet süteménybe, levesbe, currybe, húsos ragukba, így akár mindennap fogyaszthatjuk. Antibakteriális hatása van, és egyben az immunrendszert is erősíti.

Galagonya

A galagonyát évezredek óta használják vérnyomáscsökkentésre a hagyományos kínai gyógyászatban, hiszen serkenti a vérkeringést, és megakadályozza az erek elzáródását. Létezik belőle tea, tinktúra és tabletta is.

Zellermag

A zellermaggal ízesíthetünk leveseket, ragukat, húsételeket. Több tanulmány szerint is hatékony vérnyomáscsökkentő, a kínai orvoslásban is régóta használják. Enyhe vízhajtó hatása is van, így segít tehermentesíteni az ereket.

Forrás: healthline.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Dipankrin reklámvideó (X)

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

A fátyol- és átmenetileg megnövekvő gomolyfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, a nyugati országrészben erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon helyenként viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet többnyire 18 és 24 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Időjárási frontra az előrejelzések szerint nem kell számítani, így az időjárásra érzékenyek tünetei várhtóan csillapodnak majd.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra