Ha nem akar hasmenést, ezeket ne egye!

Hasmenésünk sok mindentől lehet: gyomorrontás, stressz, krónikus betegségek. Gyakran azonban nem más áll a háttérben, mint olyan ételek, melyek irritálják a bélrendszert. Ezek közül gyűjtöttünk össze néhányat - igaz, mindenkinél más okozhat hasmenést!

Olajban sült ételek: A zsíros, olajos fogások (különösen azok, amelyek alaposan megszívják magukat, például a helytelen elkészítési technika miatt) irritálhatják az emésztőrendszert és hasmenést okozhatnak. Az arra hajlamosaknál szintén problémásak lehetnek a sűrű, gazdag mártások, a zsírosabb húsok, a vajjal, tejszínnel készült krémes desszertek, sütemények.

Citrusgyümölcsök: A narancsban, grapefruitban és társaikban lévő rostok és savak irritálhatják az arra érzékenyek bélrendszerét.

Jó tudni Hasmenésről akkor beszélhetünk, ha valakinek naponta háromnál többször van széklete, és az a megszokottnál hígabb. Olvasson tovább! Cukorpótlók, mesterséges édesítőszerek: Bizonyos mesterséges édesítőszerek, illetve cukorhelyettesítők nem emészthetőek vagy csak nehezen tudja őket feldolgozni a szervezetünk, ezért hasfájást, görcsöket és hasmenést okozhat a fogyasztásuk. Az egyik olyan édesítő, mellyel gyakran van probléma, a szorbitol. Mivel ezt sokszor használják cukormentes rágógumik, cukorkák édesítéséhez, legyünk ezekkel óvatosak.

Hüvelyesek és káposztafélék: A bab, a lencse, a káposzta, a karfiol, a brokkoli sok ember számára problémás ételek, ugyanis olyan összetevőket tartalmaznak, amelyeket nem tudunk megemészteni. Ezek puffadást, hasi görcsöket, hasmenést okoznak. Szintén hasfájáshoz vezethet a túl magas rosttartalom. A hüvelyesek beáztatása (legalább négy órára) segít megszabadulni az emészthetetlen anyagok egy részétől,így a megemésztésük is könnyebb lesz.

Ha nem akar hasmenést, óvatosan a hüvelyesekkel!

Fűszeres ételek: A túl fűszeres fogások nemcsak a bélrendszert irritálhatják. A hasmenés mellett gyomorégést is okozhatnak, különösen akkor, ha sokat eszünk belőlük. Ha tehetjük, a fűszeres fogások elfogyasztása és a lefekvés előtt legyen legalább három óra.

Tejtermékek: Ha a tej, a sajtok, a tejszín, a túró vagy az ezekkel készült ételek elfogyasztása után tör ránk a hasmenés, a puffadás és a hasi görcsök, akkor lehetséges, hogy laktózintoleranciában szenvedünk. Ez a betegség a laktázenzim hiányát jelenti, így a szervezetünk nem tudja megemészteni a laktózt , vagyis a tejcukrot. Teljesen kiiktathatjuk az életünkből a tejtermékeket, helyettesíthetjük őket laktózmentes termékekkel, de megpróbálhatunk gyógyszertárban kapható laktáztablettát is szedni.

Ez is érdekelheti

ételmérgezés

Ételmérgezés: ettől függ, meddig tart

hányás-hasmenés

Hányás, hasmenés: mi segíthet?

kórházi haláleset

20 beteg halt meg az intenzíven, mert csökkentették a gyógyszeradagjukat

gyógyszervisszahívás

Baj van egy gyógyszerrel, kivonják a forgalomból