Ha röviden szeretnénk összefoglalni a szájhigiénia lényegét, akkor azt mondhatjuk, hogy a szájüreg és a fogak rendszeres tisztán tartása tartozik ebbe a fogalomkörbe. A helyesen végzett szájápolás a fogak, az íny és a nyelv lepedéktől , ételmaradéktól történő megtisztítását, ezáltal a szájban lévő baktériumok számának csökkentését öleli fel.
A szájápolás nem mai fogalom, sok éves fejlődés eredménye. Több ezer éves iratok számolnak be a különböző szájvizek, fogporok és fogkrémek használatáról.
Alapszabályok
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Természetesen az egyik legfontosabb szájhigiéniás alapszabály, hogy félévente látogassuk meg fogorvosunkat egy ellenőrzésre.
Mivel mossuk a fogunkat?
A mai világban a fogkrémek széles választékát találjuk a boltok polcain. Sok termék azonban olyan anyagokat tartalmaz (állományjavító, illatosító-, sűrítő-, színező anyagok, tartósítószerek, habzást segítő összetevők), melyek nagy mennyiségben problémát okoznak (allergia, kiütések stb). Nézzük meg mindig a választott fogkrém összetételét, és ne dőljünk be a különböző reklámfogásoknak, melyek gyors fogfehérítést , vagy más csodát ígérnek! Lehetőség szerint bioboltokban, vagy biotermékeket is forgalmazó drogériákban vásároljunk fogkrémet.
Hetente a rendszeres fogmosáson túl dörzsöljük át a fogunkat szódabikarbónával, vagy himalája sóval. Ez segít fogaink természetes fehér színének megőrzésében.
Hogyan kell fogat mosni?
A helyes fogtisztítást a rágó felszínnek a tisztításával kezdjük, majd a fogakat minden irányból gondosan végigdörzsöljük. Ezt követően a szájpadlást és nyelvet is megtisztítjuk. Befejezésül a szájat alaposan kiöblítjük mégpedig úgy, hogy a szájöblítő vizet a fogak között préseljük ki.
A műfogsor , a koronák és a hidak tisztán tartása egy külön téma, ezekkel egy következő alkalommal foglalkozunk.
Milyen gyakran mossunk fogat?
Főszabály szerint minden étkezés után el kellene végezni a szájhigiéniás lépéseket. Ez azonban nem minden esetben kivitelezhető. A reggeli és az esti szájápolás alól azonban nem lehet kibúvó: nincsenek "rohanok a munkába!", vagy "leragad a szemem" kifogások. Napi kétszer öt percet szánni kell a szájüregünk tisztán tartására. A napközbeni evések után elegendő, ha fogpiszkálóval, vagy fogselyemmel kitakarítjuk a nagyobb fogközöket.
Ez is érdekelhet
A helyes szájápolást nem lehet elég korán kezdeni. A szülő feladata, hogy ezt a tudást a viselkedésformák és a mindennapok világának keretében gyermekének átadja.
