Felesleges és káros a léböjtkúra

Sárga Diána dietetikus óva int mindenkit a manapság egyre divatosabbá váló léböjtkúráktól, mivel ezek következménye akár szervi károsodás is lehet, nem beszélve arról, hogy a megvonás miatt mindennapi feladataink ellátása is komoly nehézségekbe ütközik.

"A léböjtkúrát alapvetően nem támogatom, helyette inkább a hosszú távon is fenntartható egészséges táplálkozásra kell megtanítani az embereket. Ha valaki mégis nagyon ragaszkodik hozzá, 1-3 napnál hosszabban semmiképp nem javaslom" - mondta el a szakember a Magyar Nemzet kérdésére. Kifejtette, a táplálékmegvonás tünetei már egy napon belül jelentkezhetnek, ezek között említhető a koncentrációs képesség romlása, szédülés és fejfájás egyaránt. Ezen felül ráadásul a kúra során rendkívül lezuhan a szervezetben lévő ásványi sók és nyomelemek szintje, ami károsíthatja mind a májat, mind a vesét.

Sárga Diána kitért rá, sokan a méregtelenítés érdekében folyamodnak a drasztikus léböjtkúrákhoz, csakhogy erre nincs semmi szükség. Az egészséges szervezet maga is képes elvégezni a méregtelenítést, a felesleges és káros anyagok kiválasztásában a májon és a vesén kívül a bőr vesz részt.

A dietetikus nem ajánlja fogyáshoz a léböjtkúrákat
A dietetikus nem ajánlja fogyáshoz a léböjtkúrákat

A másik jellemző motivációs tényező a gyors fogyás iránti remény. A dietetikus azonban hangsúlyozta, ez nem jó megoldás, mert a hirtelen leadott kilókat gyorsan vissza is lehet szedni, mivel a kiéheztetett szervezett azonnal elkezd raktározni, a végeredmény pedig az úgynevezett jojóeffektus lesz. Ráadásul az energiamegszorítás ellehetetleníti a fogyókúrák egyik leglényegesebb elemét, a rendszeres testmozgást.

Melyek az ideális fogyás legfontosabb alapszabályai? Részletek itt.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Nagyrészt erősen felhős időre számíthatunk több helyen - nagyobb eséllyel az ország északi felén - esővel, záporesővel, elvétve zivatar is kialakulhat. Az éjszaka második felében megszűnik a csapadéktevékenység, ezzel együtt a felhőzet is felszakad, és hajnalra kiderül az ég. A nyugati, délnyugati szelet erős, főként a front mentén az átmenetileg északnyugatira forduló szelet viharos lökések kísérhetik, majd hajnaltájt veszít erejéből a légmozgás. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet többnyire 4 és 9 fok között alakul, de a tartósabban derült és szélcsendes hidegre hajlamos helyeken ennél alacsonyabb értéket is mérhetünk. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra