Most jött el a diéta ideje! (x)

Könnyen elkészíthető fehérjés sütemény recept - akár az őszi-téli diéta idejére is!

Sokan talán nem is gondolnánk, hogy az ősz elején kezdődik az év második legerősebb fogyókúra szezonja. Dudás Lili, a Team Scitec tagja és Életmódváltók edző most mutat egy jól bevált proteines édesség receptet, amellyel rövid idő alatt olyan fehérjében gazdag és egészséges finomságot varázsolhatunk az asztalra, amellyel feldobhatjuk az unalmas hétköznapokat, sőt még a diéta alatt is bátran fogyaszthatjuk.

Scitec

Túrós-erdei gyümölcsös piskótatekercs cukor és liszt nélkül

Ez a finomság amellett, hogy nem tartalmaz hozzáadott cukrot, rostban és fehérjében is gazdag. Magas protein tartalmát nemcsak a túró és a tojásfehérje adja, hanem a Scitec 100% Whey Protein és a Scitec Shake & Wait protein is: az utóbbiban található ördögnyelv pedig laktatóvá is teszi az édességet.

Scitec

Elképesztően finom, egyszerűen és gyorsan elkészíthető piskótatekercs, aminek az összeállítása nagyon hasonlít a hagyományos piskótájéhoz, így nyugodt szívvel nekiállhatunk és máris mintha egy cukrász kezéből került volna ki a mestermű.

Hozzávalók:

  • 8 tojás fehérje
  • 2 adag vaníliás Scitec 100% Whey Protein
  • csipet só
  • 1/2 kg túró
  • 5 dkg eritrit
  • 1 tasak Scitec Shake & Wait fehércsokis-kókuszos protein
  • 25 dkg vegyes bogyós gyümölcs, vagy más szezonális
  • 4-5 evőkanál kókusztej
  • 1 citrom reszelt héja

Scitec

Melegítsük elő a sütőt 180ºC-ra, és egy tepsit béleljünk ki sütőpapírral. A tojásfehérjét egy csipet sóval verjük kemény habbá, szitáljuk hozzá a 2 adag vaníliás proteint és óvatos mozdulatokkal forgassuk össze. Oszlassuk el egyenletesen a tepsiben, majd kb. 15 perc alatt süssük aranybarnára. A sütőből kivéve borítsuk egy kiterített konyharuhára, és óvatosan húzzuk le róla a sütőpapírt. Nagyon ragad, de nem baj, ha egy kevés a papíron marad. Még így, melegen tekerjük fel, és tegyük félre hűlni.

Közben készítsük el a krémet: a túrót keverjük össze a reszelt citromhéjjal, az eritrittel (vaníliásat is használhatunk, vagy vanília aromát) és a Shake & Waittel. Annyi kókusztejet adjunk hozzá, hogy ne legyen nagyon kemény a massza, mert még szilárdulni fog.

scitec

A kihűlt piskótatekercset kenjük meg a túrós masszával, egyenletesen oszlassuk el rajta a gyümölcsöt, és tekerjük fel. Kb. egy órát hagyjuk állni a hűtőben és fogyasztható is.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Nagyrészt erősen felhős időre számíthatunk több helyen - nagyobb eséllyel az ország északi felén - esővel, záporesővel, elvétve zivatar is kialakulhat. Az éjszaka második felében megszűnik a csapadéktevékenység, ezzel együtt a felhőzet is felszakad, és hajnalra kiderül az ég. A nyugati, délnyugati szelet erős, főként a front mentén az átmenetileg északnyugatira forduló szelet viharos lökések kísérhetik, majd hajnaltájt veszít erejéből a légmozgás. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet többnyire 4 és 9 fok között alakul, de a tartósabban derült és szélcsendes hidegre hajlamos helyeken ennél alacsonyabb értéket is mérhetünk. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra