Nem hatékonyak a népszerű diéták!

Egy nemrégiben készült amerikai felmérés szerint a négy legnépszerűbb fogyókúra hosszú távú jótékony hatása nem bizonyítható klinikai vizsgálatok alapján.

Az Atkins-féle, a South Beach, a Weight Watchers és a Zone diéták a legnépszerűbbek közé tartoznak az Egyesült Államokban. Az egészségguruk és hírességek is általában ezeket ajánlják az egészséges életmód részeként. Rövid távon már kiderült, hogy hatásosak: valóban a Medical News Today készített összefoglalót.

Önkéntelenül is bízva a csodaszer hatásában - hajlamosak vagyunk nemhogy nem betartani a fogyókúra előírásait, de többet is enni. Ezek szerint a fogyasztószerek szedésével hízhatunk is? Ide kattintva megtudhatja a választ! A túlsúly és az elhízás hosszabb távon komoly egészségügyi kockázatokkal jár: megnő a szívbetegség, a stroke , a magas vérnyomás és a cukorbetegség kialakulásának a valószínűsége. Ha tehát valaki leküzdi a túlsúlyt és az elhízást, jogosan gondolhatnánk azt, hogy automatikusan csökkenti az ennek következtében kialakuló betegségek megjelenésének a valószínűségét. Ez utóbbi azonban az új tanulmány szerint nem bizonyítható.

- Nagyon kevés adat áll rendelkezésünkre ezekkel a népszerű diétákkal kapcsolatban , és az adatok meglehetősen ellentmondásosak. Így nem tudjuk, hogy van-e hosszabb távon jótékony hatásuk ezeknek az étrendeknek” – mondta el Dr. Mark J. Eisenberg, a kutatás egyik vezetője.

A népszerű diéták hosszú távú hatása még további kutatások tárgya

Az új kutatásban a négy népszerű diétára, illetve a szokványos fogyókúrás étrendre vonatkozó klinikai vizsgálatok adatait vizsgálták meg. Szokványos fogyókúrának azt tekintették, amikor valaki igyekszik zsírszegényen étkezni, táplálkozási tanácsadó vagy ilyen jellegű kiadványok segítségével kontrollálja a táplálékbevitelét.

Az összehasonlításban a következő adatokat találták:

  • A Weight Wathers diétát tartók egy év alatt átlagosan 3,5–6 kg-ot fogytak. A második év végére azonban részben vagy teljes egészében vissza is hízták ezeket a kilókat.
  • Az Atkins-diétára vonatkozó adatok ellentmondásosak.
  • A South Beach diéta és szokványos fogyókúrák között a leadott kilók mennyiségében a kutatások adatai szerint nincs lényeges különbség. (Pedig ezekben a vizsgálatokban kórosan elhízott személyek szerepeltek, akik gyomorszűkítő műtéten is átestek.)
  • A szokványos fogyókúrát folytatók 0,8–5,4 kg-ot fogynak egy év alatt átlagosan.

Hosszabb távú vizsgálatok (min. 2 éves időszakra) az Atkins-féle és a Weight Watchers diétára vonatkozóan érhetőek el: ezek azt mutatták, hogy vizsgálat ideje alatt a résztvevők részben visszaszedték a leadott kilókat.

Közvetlenül összehasonlítva a különböző diétákat, egyéves időszak alatt a következőképpen alakultak a leadott kilók átlagai:

  • Atkins-féle diéta: 2,9–4,7 kg
  • Weight Watchers diéta: 3 kg
  • Zone diéta: 1,6–3,2 kg
  • Szokványos diétás étrend: 2,2, kg

Egy másik összehasonlításból azonban az is kiderült, hogy a diéták között abban nincs érdemi különbség, hogy hogyan befolyásolják a koleszterinszintet, a vérnyomást, a vércukorszintet és más szív- és érrendszeri rizikófaktorokat . A kutatók szerint az már most kiderült, hogy szükséges lenne hosszabb távon is megvizsgálni ezeknek a népszerű diétáknak az egészségügyi hatását, ugyanis a most elérhető adatok szerint semmilyen hosszú távú pozitív hatásuk nem igazolható.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

A napközben átmenetileg megnövekvő gomoly- és fátyolfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, nyugati szelet erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 25 fok között várható. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra