Több kalóriát égetünk, ha kint edzünk

Muthu Periasamy kaliforniai orvos vezetésével készült a kutatás, amely a szarkolipin, röviden SLN nevű, izmokban található peptidet vizsgálta. Szakemberek már régóta tudják, hogy minél magasabb az SLN szintje valakinek a szervezetében, annál kisebb az esélye az elhízásra , illetve hogy a termelődést a mozgás indítja be. Periasamy és csapata arra jött rá, hogy a hideg is beindítja az SLN termelődését. A kettő kombinációjával tehát igazán maximalizálni lehet a zsírégetést. "Így akár meg is duplázható az energiafelhasználás, ami kétszeres zsírégetést is jelenthet" - nyilatkozta a szakember a MensHealth.com-nak.

Kalóriaégetés otthon, futás helyett A sport a kilók elleni küzdelem általánosan bevált eszköze, azon belül is pedig talán a futás az egyik legelterjedtebb módszer. De mi a teendő, ha nem szívesen rójuk a végtelennek tűnő köröket a parkban? Kattintson a részletekért!

Télen sem kell kerülnünk a sportolást

A testünkben lévő sejtek egy részében található egy mitokondrium nevű sejtszervecske, amely az energia előállításában, illetve elraktározásában játszik szerepet. Minél többet sportolunk, annál nagyobb lesz a mitkondriumok száma. A szakemberek arra jutottak, hogy az SLN keményebb munkára készteti a mitokondriumokat, sőt a számukat is megnöveli - és minél több van belőlük, annál több zsírt égetünk el . Ha ezt összeadjuk az alacsony hőmérséklet SLN-aktiváló hatásával, akkor jön létre a leghatékonyabb zsírégető folyamat.

A téli hidegben a legtöbben hajlamosak kerülni a szabadtéri sportolást, ami természetesen sok szempontból érhető. Pedig aki súlyt szeretne leadni vagy megőrizni a fittségét, érdemes rávennie magát legalább heti egy-két alkalommal - természetesen nem órákon át és semmit sem túlzásba víve. Ha a hidegebb hónapokban szinte kizárólag a négy fal között tartózkodunk, akkor ez az SLN-szint csökkenését vonja maga után, ami kifejezetten negatívan hat a zsírégetésre. Ha téli edzéseinkből is szeretnénk kihozni a maximumot, tegyünk próbát a kinti sportolással. Csípős őszi reggeleken egy kis kocogás , télen akár korcsolyázás, síelés vagy akár egy félórás, lendületes séta is rengeteget segíthet, hogy szervezetünket maximális energiafelhasználó üzemmódba kapcsoljuk.

Ez is érdekelheti

kórházi haláleset

20 beteg halt meg az intenzíven, mert csökkentették a gyógyszeradagjukat

gyógyszervisszahívás

Baj van egy gyógyszerrel, kivonják a forgalomból

pisilés

Indulás előtt ha kell, ha nem, pisilsz? Nem jó ötlet

myeloma multiplex

Könnyen reumának nézhetik ezt a daganatot

Forrás: menshealth.com