50 felett sem kell lemondani a szexről

Természetes folyamat, hogy az évek múlásával szexuális életünk is megváltozik. Az öregedéssel érzelmi és mentális változásokon is keresztül megyünk. Ha tehát szeretnénk megőrizni a libidónkat, akkor tennünk kell érte.

Testedzés

Fizikai szempontból számos előnye van a rendszeres mozgásnak, hiszen erősíti az izmokat és a csontokat, jobb lesz tőle az anyagcsere, egyben csökken az elhízás kockázata is. Nem utolsó sorban a sport a libidóra is jó hatást gyakorol, mivel a jobb erőnlétnek köszönhetően jobban fogjuk magunkat érezni a bőrünkben, ráadásul tesztoszteronszintünk is megemelkedik.

Egészséges táplálkozás

Mire érdemes odafigyelni az étrend kialakítása során a menopauza alatt? Részletek itt.

Sok nő tapasztal hízást a menopauza után, ami nemcsak esztétikai, hanem egészségügyi problémát is jelent. Éppen ezért ha túlléptünk a változókoron, érdemes fokozott figyelmet fordítanunk az étrendre, ezáltal pedig az egészséges testsúly megőrzésére is. A pluszkilók nem hatnak jól a libidóra, ahogy a túlsúly miatt fellépő önbizalomhiány is csak még tovább ront a helyzeten.

Apró praktikákkal idősebb korban is megőrizhető az egészséges libidó
Apró praktikákkal idősebb korban is megőrizhető az egészséges libidó

Igyunk eleget!

Idősebb nőknél az egyik leggyakoribb panasz a szexuális élettel kapcsolatban, hogy nem képesek kellőképpen benedvesedni . Ezen sokat segíthet, ha megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasztunk - a hatás természetesen nem garantált, de egyeseknél már ennyi is érzékelhető javulást hoz.

Kommunikáció

Nagyon fontos, hogy idősebb korban is meg tudják beszélni a párok az összes nemi élettel kapcsolatos témát, esetleges problémát. Az öregedéssel járó változásokhoz szexuális téren is könnyebb alkalmazkodni, ha mind a ketten tudják, hogy a másik pontosan min megy keresztül.

Maszturbálás

Az önkielégítés idősebb korban is remek módszer a vágy életben tartására akár kapcsolatban élünk, akár szinglik vagyunk. Fontos, hogy a testet rendszeresen érjék ilyen jellegű ingerek, ha szeretnénk megőrizni a libidónkat.

Forrás: rodalewellness.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Nagyrészt erősen felhős időre számíthatunk több helyen - nagyobb eséllyel az ország északi felén - esővel, záporesővel, elvétve zivatar is kialakulhat. Az éjszaka második felében megszűnik a csapadéktevékenység, ezzel együtt a felhőzet is felszakad, és hajnalra kiderül az ég. A nyugati, délnyugati szelet erős, főként a front mentén az átmenetileg északnyugatira forduló szelet viharos lökések kísérhetik, majd hajnaltájt veszít erejéből a légmozgás. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet többnyire 4 és 9 fok között alakul, de a tartósabban derült és szélcsendes hidegre hajlamos helyeken ennél alacsonyabb értéket is mérhetünk. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra

Figyelmeztetés!

Az Ön által megtekinteni kívánt tartalmunk olyan elemeket tartalmaz, amelyek az MTTV. (2010. évi CLXXXV. törvény) által rögzített besorolás szerinti V. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek.

Csak akkor tekintse meg, ha elmúlt 18 éves.