Télen sem előnyösek a kalóriabombák

A közhiedelmek ellenére a hideg téli időszakban sincs szüksége szervezetünknek sokkal több energiára, így tehát étkezési szokásainkat sem érdemes ebbe az irányba terelni.

A hidegben sincs szükség sokkal több energia bevitelére, nem kell szalonnát enni pacallal - mondta korábban Antal Emese dietetikus az Inforádiónak . Hozzátette, ebben az időszakban minimálisan növekszik meg testünk energiaszükséglete, ezért nem kell, hogy megkockáztassunk pár plusz kilót a nehezebb, zsírosabb ételekkel.

A szakember szerint ugyanakkor az immunrendszerünk kifejezetten erősítésre szorul télen. Ennek érdekében fogyasszunk minél több olyan zöldséget és gyümölcsöt, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak C-vitamint . E téren említhető egyebek mellett a cékla, a savanyú káposzta és a csalamádé is, a fokhagyma és a vöröshagyma pedig vírusellenes hatásának köszönhetően kerüljön minél gyakrabban az étrendünkbe.

A téli hidegben se feledkezzünk el az egészséges táplálkozásról
A téli hidegben se feledkezzünk el az egészséges táplálkozásról

Bár a fagyos hidegben gyakran hajlamosak lehetünk elfeledkezni róla, de a megfelelő folyadékpótlás ilyenkor is kiemelten fontos. A dietetikus felhívta a figyelmet, hogy a folyadékbevitel alapja a víz legyen.

Hogyan állítsuk össze télen az egyes napi étkezéseket? Részletek itt.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

Az átmenetileg megnövekvő gomoly- és fátyolfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, nyugati szelet élénk, helyenként erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 25 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra