Minden bajra megoldás lehet egy jó ital

Szomorú, mogorva, nem tud koncentrálni? Jó hírünk van - ezekre és sok más állapotra van legalább egy ital, amelytől sokkal jobban fogjuk magunkat érezni.

A legjobb italok kimerültségre, szomorúságra

A természet szerencsére a legtöbb kellemetlenségre tud ütőképes megoldást, így sok problémát orvosolni lehet egy kellemes itallal. Hat ilyet szedtünk össze, ezek átsegítenek a nehézségeken.

Egy bögre tejes kamillatea csodát művelhet az idegeinkkel, természetes gyógymód egészség stressz kimerültség tea
Egy bögre tejes kamillatea csodát művelhet az idegeinkkel

Szétszórtságra: meleg, citromos víz

A dehidratáltság erősen hozzá tud járulni ahhoz, hogy ne tudjunk koncentrálni, úgyhogy ha van a közelünkben víz, az mindig jó. De ha még jobban is akarunk tudni fókuszálni, akkor facsarjunk citromot is a vízbe: kutatások szerint ugyanis már a citrom illatára jobban tudunk teljesíteni a koncentrálást igénylő feladatoknál. Ráadásul még C-vitamin is kerül bele, aminek hatására szervezetünk norepinefrint termel: ezen neurotranszmitter hatására pedig jobban fogunk tudni figyelni.

Stresszre: kamillatea tejjel

A kamillateáról régóta tudjuk, hogy csökkenti a feszültséget és a nyugtalanságot, a tejben pedig CLA, egy olyan zsírégető hatású zsírsav található, amely fokozza az agyi véráramlást, egyúttal csökkenti a kortizol stresszhormon hatását. Ez a két hatás együtt tényleg a legjobb kombináció a stressz ellen. (Ha pedig mézzel ízesítjük, még az ízükre sem lehet panasz!)

Segít a természet A természet szinte végtelen patikájában minden bajra, fájdalomra találhatunk enyhülést. Összegyűjtöttük a természetes megoldásokat: kattintson és böngésszen a sok hasznos információ között.

Szomorúságra: görög joghurt vagy kefír

Ezek ugyanis nemcsak hangulatfokozó neurotranszmittereket tartalmaznak, hanem probiotikumokat is, amelyek hatására jobb kedvünk lehet - az utóbbi időben egyre több olyan kutatás lát napvilágot, amelyek ilyen hatásmechanizmusokat kötnek a probiotikumokhoz. Egyes szakértők kifejezetten azt állítják, hogy a probiotikumokkal ki lehet kezelni a depressziós betegeket.

Nyugtalanságra: meggylé

Igyunk meggylevet, ha annyira nyugtalanok vagyunk, hogy elaludni sem tudunk. Az elmúlt évek kutatásai ugyanis arra mutatnak rá, hogy ha napi kétszer iszunk egy-egy pohár meggylevet, akkor másfél órával többet tudunk pihenni. Ebben ugyanis melatonin és triptofán található, ezek hatására pedig könnyebben tudunk elaludni és alvásciklusunk is helyrerázódik.

Frusztráltságra: chai tea

Nem csoda, hogy a chai ízgazdag, hiszen számos nyugtató és egyúttal igen finom és emlékezetes fűszernövény, például fahéj található benne. Egy 2009-es tanulmány szerint már a fahéj illata is nyugtató hatású, csökkenti a készenléti állapot okozta feszültséget és mérsékli a frusztrációt. Emellett vércukrunkat is normális szinten tartja, úgyhogy ha frusztráltságunk ételhiányból vagy energiaszintünk hullámzásából ered, ez a tea különösen jó hatással lehet.

Kimerültségre: zöld tea

A zöld teák egyik hatóanyaga az L-teanin aminosav, amelynek hatására erősödnek agyunk alfa hullámai (hasonlóan ahhoz, mintha meditálnánk), ez pedig relaxáltabbá, fókuszáltabbá tesz minket. Ideális ital olyan délutánokra, amikor még dolgoznunk kell, de már nem akarjuk a kávé adta koffeinlöketet.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

Az átmenetileg megnövekvő gomoly- és fátyolfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, helyenként erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 25 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra