Január 8-ra virradóan megdőlt a napi minimumrekord: Tésán (Pest megye) -28,1 fokot mértek - a korábbi rekord 1985-ből Romhány Újtelepről származott -26,5 fokkal. Budapesten is új rekord született, Ferihegyen -18,6 fokot regisztráltak. (MTI)
Hétfőn front ugyan kifejezetten nem okoz humánmeteorológiai panaszokat, a fagyok hatására a hidegfrontra fokozottan érzékenyek tünetei azonban nem mérséklődnek. Az ilyenkor szokásoshoz képest szokatlanul hideg nap várható: hajnalban helyenként rendkívül mélyre süllyedhet a hőmérő higanyszála.
Többeknél a görcsös panaszok felerősödése várható: ha a hidegre érzékenyek vagyunk, akkor enyhébb izomgörcsök, hasi és fejgörcsök léphetnek fel, melyeket enyhíthetünk borsmenta illóolajának párologtatásával, citromfű teájának fogyasztásával. Az ízületi panaszok tekintetében továbbra sem számíthatunk javulásra. Különösen a reggeleken jelentkezhetnek erős fájdalmak, amik gyakran napközben is alig, vagy egyáltalán nem mérséklődnek. Ha érintettek vagyunk, kezdjük a napot egy könnyed, tehermentes tornával, vigyázva arra, hogy ne erőltessük túl az ízületeket. Emellett az is fontos, hogy óvjuk a karokat és a lábakat a hidegtől, a vastag ruhákkal pedig a megfázást is megelőzhetjük.
Ha hosszabb időt töltünk a szabadban, készüljünk fel arra, hogy különösen reggel (de a szél miatt akár napközben is) extrém terhelés éri a szervezetet. A bőr nagyon hamar kipirosodhat, kiszáradhat. A hőérzet jelentősen csökken, de meleg italokkal, levesekkel hamar átmelegíthetjük a testet, főzés során pedig alkalmazzunk melegítő fűszereket, mint például a fekete bors, a gyömbér, a fahéj .
A szélre érzékenyeknél emellett tartós idegesség is jelentkezhet, akár azt is észrevehetjük, hogy nehezebben tudjuk kezelni a stresszes helyzeteket. Ügyeljünk arra, hogy az alvás során jól kipihenjük magunkat, illetve próbáljuk tudatosan is elkerülni a felesleges feszültséggel járó szituációkat.
A napos tájakon a természetes fény jó hatással lehet a hangulatra, máshol viszont a borongós idő keltette lehangoltság ellen a fényterápia alkalmazása javasolt. A megfázás elleni védekezés részeként fogyasszunk sok zöldség- és gyümölcsfélét, emellett a méz is immunerősítő hatással bír.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Jó hír, hogy a frontok mögött tartósan tiszta a levegő, a szmogveszély nem áll fenn.
Ez is érdekelhet
A közlekedésben estig főleg a keleti és a nyugati tájakon okoz csökkent menetstabilitást az erős, olykor viharos lökésekkel kísért légmozgás. Többfelé hózáporok is kialakulhatnak, melyek területén nedvessé, csúszóssá válik az útburkolat, hófúvás is lehet. Napközben nyugaton elvakíthat a napsütés, jó, ha van kéznél napszemüveg! - tanácsolja a Meteoklinika .
Legjobban: