Szerdán fronthatás ugyan nem érvényesül, de a visszatérő, rendkívüli meleg komoly terhelést ró szervezetünkre. Amellett, hogy fejfájás , migrén jelentkezhet többeknél, az idősek és a szívbetegek számára humánmeteorológiai szempontból különösen nehéz ez az időszak. Egyeseknél vérnyomás-ingadozás jelentkezhet, illetve erősödhetnek a keringési rendellenességekkel élők panaszai is.
Vigyázzunk a strandokon
A fellépő tompaság, napközben jelentkező kábaság ellen javasolt a jázminos zöld tea fogyasztása, a koffeintartalmú italokat kerüljük ebben az időszakban! A déli órákban feltétlenül ajánlott, hogy hűvös helyen tartózkodjunk, kerüljük a tűző napsütést! A legmelegebb időszak átvészelésében segít a pihenés a hűvös lakásban. Lehetőleg kerüljünk mindenféle fizikai megterhelést, a sportolást is mellőzzük ebben az időszakban. A nagy melegben sok folyadékot veszíthetünk, amit ha nem pótolunk megfelelően, akár komolyabb problémák is jelentkezhetnek. Az ásványvíz mellett gyümölcslevek, limonádé, és a friss gyümölcsök fogyasztása is jó megoldás, az étkezés során is térjünk át a kímélő fogásokra. A zsírban tocsogó, túlfűszerezett fogások nagyon megterhelik a gyomrot, akár rosszullétet is okozhatnak - a strandokon se válasszuk ezeket! Felhevült testtel soha ne ugorjunk bele a vízbe, és csak a kijelölt helyeken fürdőzzünk.
11 és 15 óra között nagyon erős UV-sugárzás várható, akár negyed óra alatt is leéghetünk. Az érzékenyebb bőrűek és a gyerekek válasszanak 40-es, a normál bőrtípusba tartozók pedig 30-as faktorszámú naptejet. A vízpartokon megsokszorozódik a bőrt érő sugárzásdózis, emiatt ismételjük meg gyakrabban az újrakrémezést.
A közlekedésben a nagy meleg által kiváltott koncentrálási problémák, a kialvatlanság, türelmetlenség jelenti a legnagyobb veszélyt. Ha hosszú útra indulunk, készítsünk be sok folyadékot, valamint vezessünk a szokásosnál is óvatosabban. Javasolt gyakoribb, rövidebb pihenők beiktatása is. Élőlényt soha ne hagyjunk bezárt járműben a napon, pillanatok alatt felforrósodhat az utastér - figyelmeztet a Meteoklinika .
Legjobban: