Sokan éppen csak bekapnak valamit, ami épp a kezük közé kerül. Nem meglepő, hogy ez a "valami" általában nem éppen egészséges. A legtöbben kekszet, szendvicset, előre csomagolt bolti készételt esznek a munkahelyen. Mindez rossz hatással van az egészségünkre és a közérzetünkre, sőt, a bőrt, a hajat és fogakat is károsítja.
Mit lehet tenni? Éhezni? Semmiképpen sem - mondják a szakemberek. Azt tanácsolják, hogy szervezzünk magunknak egy egészséghónapot. Próbáljuk ki, hogy ennyi időre lemondunk a megszokott, nem túl egészséges élelmiszerekről.
Változtassuk meg tehát az étkezési szokásainkat. Ez nem is olyan nehéz, csupán vásárláskor kell más élelmiszert választani, és akkor azt visszük be azt a munkahelyre. Nézzük csak, mit mivel érdemes helyettesíteni!
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
|
Legközelebb, ha a boltban szokás szerint valami készételért nyúlna, gondolja meg magát. Ne váljon a szokásai rabjává. Kóstolja meg például az aszalt gyümölcsöket, ezek nem csak enyhítik az éhségérzetet, hanem vitaminokat, nyomelemeket tartalmaznak és energiát adnak. Ráadásul nagyon finomak.
Forrás:
salon4u.ru
Legjobban: