Az ünnepi időszak mindenki számára stresszes és megterhelő, de a cukorbetegeknek különösen oda kell figyelni. A stressz ugyanis a hormonrendszerre is erőteljes hatással van, és például növeli a szervezetben a kortizol szintjét. Az úgynevezett stresszhormonok pedig felboríthatják a vércukorszint egyensúlyát, a szint hirtelen megugrását idézhetik elő. A cukorbetegeknek ennek hatására sokkal nehezebb lehet szabályozni a vércukorszintjüket.
Érdemes már jó előre felkészülni erre, és kitapasztalni, hogy a stresszes helyzetek hogyan hatnak ránk. Válasszunk egy olyan helyzetet, melyben előreláthatóan stressz ér majd minket (például egy vizsgát vagy egy interjút), és előtte, valamint utána is mérjük meg a vércukorszintünket. Így képet kaphatunk arról, hogy a stressz milyen mértékben emelheti meg a vércukorszintünket. Ennek ismeretében pedig alakíthatunk az étrendünkön vagy a gyógyszereinken.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Ilyenkor többet járunk vendégségbe is. Érdemes már jó előre szólni a házigazdának, hogy speciális diétát tartunk, de akár azt is felajánlhaatjuk, hogy mi is viszünk valamilyen ételt. Ha azonban tudjuk, hogy egy olyan étel is szerepel majd a fogások között, aminek biztosan nem tudunk ellenállni, akkor jó előre tervezzük be ezt az értendünkbe. A céges partikon, rendezvényeken, ahol svédasztal van, részesítsük előnyben a zöldséges fogásokat és salátákat.
Az alkohollal is legyünk óvatosak: az ünnepek alatt még azok is isznak egy-két pohárkával, akik egyébként nem szoktak. Az alkoholos italokban (főleg az édeskés, sziruppal készült koktélokban) meglehetősen sok a szénhidrát, de ezek az italok a cukorbetegségre szedett gyógyszereket is befolyásolhatják.
Legjobban: