Rengeteg diétáról lehet hallani, amelyek gyors lefogyást és tartós súlycsökkenést ígérnek, azonban egy friss kutatás szerint a leghatékonyabb, ha a fogyni vágyók lefutnak egy maratont minden héten.
A tanulmány szerint azok, akik naponta 60-90 percet edzenek, legalább 12 kilogrammot fogynak, és a súlycsökkenést hat évig is képesek megtartani. Ez a napi edzésmennyiség felel meg egy maratoni táv teljesítésének egy hét alatt.
"Egy elhízást elősegítő társadalomban élünk, amelynek alapjai a gyorséttermi ételek, az autók és a távirányítók. Mindegyiket mérgezőnek lehet nevezni az egészséges testsúly fenntartására" - mondta Rena Wing, a kutatás egyik vezetője.
A kutatást végző denveri egyetem munkatársai szerint az alacsony kalóriás étrend, a kevés televíziónézés és a sok mozgás hatékony, bár kevesen élnek eszerint.
Ez is érdekelhet
Kiszámolták, hogy 2.800 kalóriát kell elégetni egy héten, és ez elérhető egy maratoni táv, vagyis közel 42 kilométer teljesítésével. Vagyis egy nap alig hat kilométer séta elég a fogyókúrához.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Legjobban: