A cukorbetegség kockázata egyszerűen csökkenthető azzal, hogy gyalog járunk dolgozni - figyelték meg japán kutatók.
A rendszeres mozgás, mint például a tempós gyaloglás az egyik módja a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésének, mivel a betegség szorosan kapcsolódik az elhízáshoz. A szakemberek azonban idáig nem tudták, hogy a könnyű testmozgás - mint például ráérős séta a munkába - ugyanolyan jótékony lehet - írja a MediPress.
Ennek vizsgálatára a japán kutatók egy folyamatban lévő, középkorú japán férfiakkal foglalkozó vizsgálat adatait használták fel, akik mind ugyanannál a munkáltatónál dolgoztak. Közel 8600 férfit vontak be a vizsgálatba, akiknek a vizsgálatok elején mért vércukorszintje normális. Ezután négy éven keresztül elenőrizték egészségi állapotukat.
Az eredmények szerint minél többet gyalogoltak a férfiak munkába, annál alacsonyabb volt a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata vizsgálat négy éve alatt. Azon férfiak körében, akik saját bevallásuk szerint legalább 21 percet sétáltak, 25 százalékkal csökkent a cukorbetegség kialakulási kockázata azokhoz a munkatársaikhoz viszonyítva, akik csak 10 percet vagy annál kevesebbet gyalogoltak.
Dr. Kyoko Kogawa Sato és munkatársai (Osaka Városi Egyetem Orvostudományi Kar) kutatási eredményeiket a Diabetes Care című folyóiratban publikálták. A szakemberek azt is megfigyelték, hogy minden férfi ülőmunkát végzett, iskolázuttságuk közel egyforma volt és hasonló oktatási és szocioökonómiai háttérrel is rendelkeztek, épp ezért valószínűtlen, hogy egyéb különbségek magyarázzák a cukorbetegség kockázatának csökkenését.
"A rendszeres gyaloglás közvetlenül csökkentheti a cukorbetegség kockázatát azzal, hogy érzékenyíti a test válaszát az inzulinra" - írja Sato és csapata. A felfedezések - a kutatók szerint - arra utalnak, hogy egy olyan apró életmódváltoztatás, mint a munkahelyre gyaloglás, bár önmagában nem elég, de segít a cukorbetegség kialakulását megakadályozni.
Ez is érdekelhet
STOP
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Legjobban: