Az aerobik szót négy évtizeden keresztül a legkülönbözőbb mozdulategyüttesek leírására használták, a joggolástól kezdve a táncon keresztül az otthoni torna videókig.
Volt viszont egy ember - Dr. Kenneth Cooper -, aki számára az aerobik nemcsak saját életét változtatta meg, de az egész világra nagy hatással volt. Márciusban volt 40 éve, hogy a fiatal, amerikai légierőnél szolgáló orvos megírta Aerobik című, forradalmi újításként hatott könyvét, mellyel az egészséges és káros gyakorlatok számbavétele volt a célja - írja a MediPress.
A téma iránti érdeklődésének egyaránt voltak szakmai és személyes okai is. 29 éves korában vizisíelés közben szívrohamgyanús tünetek léptek fel nála, melyet az orvosok a nagy súlyfeleslegnek, a stressznek és az orvosi egyetem alatti kevés testmozgásnak tudtak be.
Mivel addig nem állt rendelkezésre tanulmány a testedzés fontosságáról, kollégái javaslatára belekezdett a méréseken alapuló kutatásokba. Kialakította többek között a 12 perces teszteket a légzés kapacitás mérésére, valamint kifejlesztette a máig használatos aerobik pont-rendszert, amely minden egyes tornagyakorlathoz meghatározott pontszámot rendel a mozgás típusától és hosszától függően.
Naponta körülbelül 30 percnyi testmozgásra lenne szüksége mindenkinek, de már heti háromszori 2 kilóméteres séta betartása is 58 százalékkal csökkentené az egészségtelen életmód miatti halál esélyét és 6 évvel növelné az átlagéletkort.
Újabban Cooper figyelmét a nemzet gyermekei felé fordította, és nagyban hozzájárult többek között a texasi gyerekek óvodai és iskolai mozgáskultúra-oktatási rendszerének átalakításához is. "Az elhízás és a cukorbetegség napjainkban egyre nagyobb méreteket ölt, és ha nem teszünk valamit, ez lesz az első generáció, amelyikben a szülők túlélik gyermekeiket" - mondja Cooper. A 77 éves orvos a mai napig heti öt napon edz, és négy unoka nagypapájaként úgy véli, a következő generációk is megérdemlik, hogy teljes és boldog életet éljenek
Ez is érdekelhet
STOP
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Legjobban: