Ugyanannyira károsítja a szervezet inzulinérzékenységét egy éjszakányi alváshiány, mint egy fél évig tartó zsírgazdag étrend, állítják Los Angeles-i kutatók. A Cedars-Sinai Medical Center szakértői kutyákon vizsgálták, hogy a két esemény (illetve eseménysorozat) mennyire változtatja meg a szervezet inzulinérzékenységét.
Az alváshiány vagy az alvás hosszan tartó korlátozása növekvő ingerlékenységet, romló hangulat, depressziós érzést, haragot és a szorongást vált ki. Az alváshiány felfokozott érzelmi állapothoz vezethet, s jelentősen megviseli az egész szervezetet. Nem véletlen, hogy az alvás korlátozása vallatóeszközként is ismert.
Ma már köztudott, hogy a felnőtteknek legalább napi 7-9 óra alvásra van szükségük ahhoz, hogy megőrizzék egészségüket. Mégis a többség ennél sokkal kevesebbet alszik, ami viszont több gyorséttermi fogás fogyasztására veszi rá az embereket. Ráadásul, akik későn fekszenek és kelnek, még több rossz minőségű élelmiszert esznek meg.
Az akár hónapokon keresztül folyamatosan fennálló alvászavarok rendkívül súlyos hatással lehetnek az érintettek életminőségére. A probléma lehetséges okait dr. Takács Mária neuropszichológiai szakpszichológus foglalta össze.
A kialvatlanság mind rövid, mind hosszú távon komoly következményekkel jár. A nyugodt alvás melletti legfontosabb érveket dr. Várdi Katalin tüdőgyógyász foglalta össze.
Mind az alvási apnoé, mind az inszomnia képes hosszú távon alváshiányt előidézni. Dr. Várdi Katalin tüdőgyógyász a rendelkezésre álló kezelési módszereket foglalta össze.
Nagyrészt derült vagy gyengén felhős idő várható - kissé több felhő az északkeleti határvidéken lehet még, de csapadék már ott sem valószínű. Az északnyugati szél kezdetben fokozatosan veszít erejéből, és estétől egyre nagyobb területen délire fordul. Késő estére -6 és 0 fok közé hűl le a levegő. Napközben egy hidegfront okozhat sokaknál kellemetlenségeket.
