Fényvédelem

Természetesen nem arról van szó, hogy kenyérre kenve kellene elfogyasztanunk a 30 faktoros naptejünket, sokkal inkább arról, hogy bőrünk egészsége érdekében érdemes étrendünkbe fényvédő hatású élelmiszereket is beépítenünk.

Lehet, hogy még távolinak tűnik a nyár, de a bőrünket nem árt már most felkészíteni. Ha bőrgyógyászati beavatkozásra készülünk, nem érdemes halogatni, akár esztétikai, akár egészségügyi kezelésről van szó, az egyre erősödő UV-sugárzás miatt célszerű a következő hetekben túlesni rajta - mondja Dr. Wikonkál Norbert, a Semmelweis Egyetem Bőr-, Nemikórtani és Bőronkológiai Klinikájának egyetemi tanára.

A tavasszal, illetve nyáron született babáknál sokszor fejtörést okoz, mit szabad és mit nem egy kisebb kiruccanás, vagy egy hosszabb utazás során. Összeszedtük, mire kell figyelni a nyári napsütéssel és a babák bőrének védelmével kapcsolatban.

A legtöbben úgy gondolják, hogy az arc fényvédelme csak a nyári hónapokra vonatkozik. Fényvédelemre azonban minden hónapban szükség van. Alábbiakban elmondjuk, miért fontos ez, és milyen krémeket érdemes választani.

A Journal of the American Osteopathic Association című szaklapban tavaly megjelent tanulmány szerint a világszerte széles körben elterjedt D-vitaminhiányért a fényvédők túlzott használata a felelős. A tanulmány jó néhány kérdést felvet, ezek közül talán a legfontosabb: valóban kockáztatnunk kellene a bőrrák kialakulásának esélyét annak érdekében, hogy szervezetünk több D-vitaminhoz jusson?

A kerékpározás nagyszerű formája a testmozgásnak, egy félórás intenzívebb tekerés alatt akár 300 kalóriát is elégethetünk. Ha azt tervezzük, hogy nekivágunk egy nagyobb távnak, az alábbiakat érdemes észben tartani.