A paradicsomleves így a legegészségesebb

Reggeli: Chia puding kókuszchipsszel, erdei gyümölccsel

Tízórai: Cottage cheese, nyers sárgarépával

Ebéd: Paradicsomleves friss szárzellerrel, Fokhagymás csirkecomb mellette sült burgonyával, birsalmával

Paradicsomleves

Hozzávalók:

• 1 evőkanál sűrített paradicsom;
• 2 db friss paradicsom;
• 1,5 dl 100 százalékos paradicsomlé;
• 1 gerezd fokhagyma;
• 1/2 fej vöröshagyma;
• 1 csapott evőkanál liszt;
• 2 kiskanál olaj;
• zellerzöld;
• 1 db friss zellerszár;
• 1 evőkanál reszelt sajt;
• só, bors, kevés eritrit.

Olvassa el a cikksorozat további cikkeit is!

Apró tanácsok az aranyereseknek

Egyhetes mintaétrend aranyereseknek

Aranyeresség esetén kiemelten fontos a megfelelő étrend összeállítása: az élelmi rostokban, illetve folyadékban gazdag diéta megkönnyíti a székletürítést, ezáltal enyhülhetnek a tünetek, és gyorsabb lehet a gyógyulás is.

HáziPatika

aranyér

A brokkolikrémleves így lesz isteni finom

Barcza Zsuzsanna dietetikus kifejezetten aranyereseknek állított össze recepteket: mutatjuk, hogy készül a brokkolikrémleves, a rostonsült tengeri halfilé és a rukkolasaláta.

HáziPatika

aranyér

Így lesz a legjobb a lencse

A gulyás az egyik legnépszerűbb magyar étel, de nem a legegészségesebb receptek között tartják számon. Így készíthetjük el a lencsegulyást.

HáziPatika

aranyér

Isteni aszaltszilva-leves

Az aranyeres panaszok megelőzése jelentős részben étkezésünkön is múlik. Lássuk, hogy az ízletes, egyben az emésztést is segítő aszaltszilva-leves receptje mellett mit ajánl még az érintetteknek Barcza Zsuzsanna dietetikus.

HáziPatika

Még több cikk

Elkészítés:

A friss paradicsomokat mossuk meg, kockázzuk apróra. Egy lábasba öntsük bele a paradicsomlét, a kockázott paradicsomot és a sűrítményt. Tegyük bele egészben a zeller zöldjét, a hagymát és a fokhagymát, sózzuk-borsozzuk, fedő alatt főzzük meg.

Az aranyér a leggyakoribb végbél környéki betegség, amelytől elsősorban az 50 év felettiek és a várandós kismamák szenvednek. Van, hogy az orvosi kontroll elengedhetetlen - kattintson a részletekért!

A felhevített olajon pirítsuk halvány aranybarnára a lisztet, öntsük fel kevés vízzel, csomómentesen keverjük el, és adjuk a paradicsomléhez. A levesből távolítsuk el a zellert, majd az egészet turmixoljuk össze egy botmixer segítségével. Forraljunk rajta egyet és szükség esetén kevés eritrittel ízesítsük. A szárzellert mossuk meg, szeleteljük fel és keverjük a levesbe. Ez a ropogós zöldség helyettesíti a levesbetétet. A leves tetejére reszelhetünk akár kevés sajtot is.

Fokhagymás csirkecomb sült burgonyával, birsalmával

Hozzávalók:

• 1 db csirke alsó-felső comb;
• 2 db kisebb burgonya;
• 1 db kisebb birsalma;
• 3 gerezd fokhagyma;
• 4 evőkanál olaj;
• 1 evőkanál mustár;
• 1 kiskanál méz;
• só, bors.

Elkészítés:

A csirkecombokat mossuk meg, szárítsuk le. Az olajból, mustárból, zúzott fokhagymából, mézből, sóval és borssal ízesítve készítsünk pácot. A burgonyát és a birsalmát tisztítsuk meg, vágjuk fel gerezdekre. A csirkecombokat forgassuk meg a pácban, a maradékot pedig locsoljuk az almára és a burgonyára. A sütőt melegítsük elő. Egy kisebb tepsiben helyezzük el a combokat, halmozzuk köré a burgonyát és az almát. Alufóliával lefedve pároljuk addig, amíg a hús és a zöldségek megpuhulnak, majd az alufóliát levéve, néhány perc alatt kb. 200 fokon pirítsuk aranybarnára.

Uzsonna: Tökmag

Vacsora: Kukoricakrémleves pirított sonkával

Ez is érdekelheti

Aranyérstop

Népbetegség, mégsem beszélünk róla

Belgyógyászat

Aranyér: ilyenkor igényel sebészeti beavatkozást (x)

Belgyógyászat

Élet aranyérrel: tippek és trükkök a mindennapokhoz

aranyeres panaszok

Kínos gondok végbéltájékon: mennyit tudunk róluk?

A receptet Barcza Zsuzsanna dietetikus állította össze.