Meglepő dolgok, melyek vesekövet okozhatnak

Kevés fájdalmasabb állapot létezik, mint amikor szervezetünk megpróbál megszabadulni egy vesekőtől. Érdemes tisztában lenni azzal, hogy mi minden hajlamosít a vesekövesség kialakulására.

Túl sok C-vitamin

Mennyi C-vitamint kell naponta bevinni a szervezetbe? Részletek itt.

Egy közelmúltban publikált tanulmány szerint azoknál, akik hosszú távon is rendszeresen szednek nagy mennyiségű C-vitamint, nagyobb valószínűséggel alakulnak ki vesekövek. Ha viszont nem tablettákkal, hanem az étkezés révén igyekszünk pótolni ezt a fontos vitamint, akkor a kutatók szerint megúszhatjuk a kockázatot.

A citrusfélék hiánya

A citrusfélékben található citrát segít csökkenteni a vesekövek kialakulásának esélyét. Éppen ezért amikor csak tehetjük, adjunk citrom- vagy narancskarikákat az italunkhoz, és fogyasszunk minél többet ezekből a gyümölcsökből.

A citrusfélék segíthetnek csökkenteni a vesekövesség kockázatát
A citrusfélék segíthetnek csökkenteni a vesekövesség kockázatát

Kalcium nélkül

Sokan úgy gondolják, hogy ha csökkentik kalciumbevitelüket, akkor megakadályozhatják a vesekövek kialakulását. Csakhogy ez a feltételezés téves. Több kutatás is igazolja, hogy az elégtelen kalciumbevitel növeli a probléma kialakulásának esélyét. Ugyanakkor fontos, hogy a szükséges ásványianyag-mennyiséget élelmiszerekkel, ne pedig tablettákkal vigyük be, mert utóbbiak valóban növelik a kövesedés veszélyét.

Túl sok leveles zöldség

Talán furcsán hangzik, de még ezeknek az egészséges élelmiszereknek a fogyasztását is túlzásba lehet vinni. A sötét színű leveles zöldségekben sok az oxalát, amelyből - kalciummal párosulva - vesekövek alakulhatnak ki. Különösen azok esetében magas a kockázat, akiknél családi hajlam mutatkozik a kövesedésre.

Folyadékhiány

A vesekövek kialakulásának hátterében nagyon gyakran a tartósan elégtelen folyadékfogyasztás áll, ami a vizelet besűrűsödését eredményezheti. Éppen ezért fontos, hogy átlagosan legalább napi 2 liter folyadékot megigyunk.

Forrás: care2.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +17 °C
Minimum: +8 °C

A Dunántúlon eleinte napos idő várható, majd a frontális felhő- és csapadékrendszer délelőttre az északkeleti tájakat is elhagyja, így ott is csökken a felhőzet. Ugyanakkor a déli óráktól délnyugat felől erősen megnövekszik, megvastagszik a felhőtakaró, ezzel együtt nő a csapadékhajlam. Napközben kevesebb, estétől már több helyen valószínű - nagyobb eséllyel az ország északi felén - zápor, sőt egy-egy zivatar sem kizárt. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 15 és 21 fok között várható, a déli, délkeleti tájakon lesz a legmelegebb idő. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra