Milyen sört ihatnak a cukorbetegek?

A nyári hőség közepette bárkinek jól esik időnként egy-egy pohár sör. Bár a cukorbetegek esetében egyáltalán nem mindegy, milyen italokat fogyasztanak, különösen ha alkoholról van szó, valójában nekik sem kell lemondaniuk a hűs sörökről.

A közelmúltban 20 népszerű világos sört tesztelt a Nébih - a vizsgálatokon végül minden termék jól szerepelt. Részletek itt.

A legfontosabb, hogy sörfogyasztásnál mindig bele kell számolni a szénhidráttartalmat a napi keretbe, valamint érdemes figyelembe venni az energiatartalmat is. Általánosságban elmondható, hogy a barna sör jobban megemeli a vércukorszintet , mint a világos, amely mérsékeltebb vércukor-emelkedést eredményez. Ami a mennyiséget illeti, nők számára egy, férfiaknak két egység alkohol a javasolt napi beviteli limit, ami 1-2 deciliter sörnek felel meg: magyarul elég egyetlen pikolóval kérni a pincértől.

Egy-egy pohár sör olykor a cukorbetegek diétájába is beleférhet
Egy-egy pohár sör olykor a cukorbetegek diétájába is beleférhet

"Divatosak manapság az ízesített sörök , így például a boltok polcain citromos, meggyes és málnás sörök is sorakoznak, esetenként alkoholmentes kivitelben is. Főként nyáron nagyon kecsegtetően hangzik a citrusfélékkel ízesített sör, azonban aligha találunk ezekből cukormentes változatot. Összességében cukorbetegek számára a bolti ízesített sörök nem javasoltak. Ha azonban házilag ízesítjük félbevágott gyümölcsökkel, például citrommal, úgy nem kell a felesleges cukorfogyasztástól tartanunk" - mutatott rá Szarka Dorottya, a Cukorbetegközpont dietetikusa.

A szakember rostban gazdag, teljes kiőrlésű lisztből készült nassolnivalót, például teljes kiőrlésű kekszet vagy ropit ajánl a sör mellé. Szóba jöhet még egy-két szelet sajt vagy egy marék sózatlan mogyoró, illetve dió is. Az alkohol meghozza az étvágyat, tehát figyelni kell arra is, mennyit eszünk, hiszen a túlzott nassolásnak túlzott vércukorszint-emelkedés lehet a vége. Természetesen a dietetikus által összeállított és egyénre szabott étrendtől nem szabad jelentősen eltérni egy nyaralás alkalmával sem.

A sör jótékony hatásai

Egyes források szerint - mértékletes sörfogyasztás esetén - a komlóban lévő jótékony hatású flavonoidok kedvezően befolyásolhatják a vérzsírszinteket, ezáltal segíthetnek a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésében. Emellett más italokhoz mérten a sörnek viszonylag alacsony az alkoholtartalma. További jó tulajdonsága, hogy élesztőtartalmánál fogva számos B-vitamin megtalálható benne, így hozzájárul az idegrendszer optimális működéséhez. Bőven tartalmaz továbbá káliumot, nátriumban azonban szegény , ami a vérnyomás és a vízháztartás szabályozásában is előnyös. Végezetül a rendszeres, de mértékletes sörfogyasztás a vesekőképződés megelőzésében is hasznos lehet.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Nagyrészt erősen felhős időre számíthatunk több helyen - nagyobb eséllyel az ország északi felén - esővel, záporesővel, elvétve zivatar is kialakulhat. Az éjszaka második felében megszűnik a csapadéktevékenység, ezzel együtt a felhőzet is felszakad, és hajnalra kiderül az ég. A nyugati, délnyugati szelet erős, főként a front mentén az átmenetileg északnyugatira forduló szelet viharos lökések kísérhetik, majd hajnaltájt veszít erejéből a légmozgás. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet többnyire 4 és 9 fok között alakul, de a tartósabban derült és szélcsendes hidegre hajlamos helyeken ennél alacsonyabb értéket is mérhetünk. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra