Az éjszakába nyúló tévézés és internetezés miatt egyre kevesebbet alszanak az amerikaiak - közölte az Egyesült Államok betegségmegelőzési és -ellenőrzési központja csütörtökön. A szakemberek figyelmeztetnek, hogy a kialvatlanság káros mentális és fizikai állapotunkra. A krónikus alváshiány kapcsolatba hozható az elhízással, a cukorbetegséggel, magas vérnyomással, szélütéssel, a szív- és érrendszeri megbetegedésekkel, a depresszióval, dohányzással és a túlzott alkoholfogyasztással is. A Nemzeti Alvás Alapítvány 7-9 óra alvást javasol a felnőtteknek, 9-11-et az 5-12 éves gyerekeknek, a tizenegy és tizenhét év közti kamaszoknak pedig nyolc és fél-kilenc és fél órát.
Ez is érdekelhet
A központ szakemberei négy államban 19.589 felnőttet kérdeztek ki. Az emberek tíz százaléka a megelőző hónap minden egyes napján kevesebbet aludt a számára szükségesnél, 38 százalékuk pedig legalább hét éjszakán pihent kevesebbet. A megkérdezetteknek csak 30 százaléka volt elégedett alvásidejével. A vizsgálatot vezető Lela McKnight-Eily viselkedéskutató szerint az egyre rövidülő alvásidő hátterében az életmód megváltozása áll. A túl sok televíziózás és számítógépezés mellett az alvás szinte a hétvégék luxusává vált. Az Egyesült Államokban 50-70 millió a krónikusan alváshiányos vagy alvászavarral küzdők száma. A fiatalabb felnőttekre életvitelükből adódóan még inkább érvényes a negatív tendencia. A szakemberek azt javasolják, hogy a keveset alvók keressék fel orvosukat, hogy kiderüljön: betegség vagy csak rossz szokás miatt szenvednek alváshiánytól. (MTI)
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Legjobban: