Koronavírus: így változott az alvásunk

Létezik egy módszer, amivel bárki két percen belül elaludhat. Részletek itt.

Olaszországban közel duplájára emelkedett az internetforgalom tavaly tavasszal, a koronavírus-járvány miatti első lezárások idején. Mint azt az eurekalert.org írja, egy kutatócsoport több mint kétezer olasz felnőtt bevonásával folytatott le egy felmérést ebben az időszakban. A lezárások harmadik hetében, március 25. és 28. között alvásminőségükről és álmatlanságra utaló tüneteikről kérdezték a válaszadókat, majd április 21. és 27. között ugyanezen kérdések mellett immár a lefekvés előtti két órára eső elektronikuseszköz-használatukról is kitöltettek velük egy kérdőívet.

Az így kapott eredményekből kiderült, hogy a megkérdezettek 92,9 százaléka több időt töltött a képernyők előtt éjszakánként a vizsgálati időszak végére, mint annak kezdetén. Körükben általánosan romlott az alvásminőség, illetve többen tapasztaltak olyan inszomniás panaszokat, mint a lerövidült alvásidő , a kései lefekvés és a nehézkes elalvás. A negatív tendenciák kizárólag ebben a csoportban mutatkoztak meg - sem azok nem tapasztaltak hasonlót, akiknél ritkult az elektronikus eszközök használatával töltött esti idő, sem azok, akik nem éreztek változást ebben az egy hónapban.

Ez is érdekelheti

munkaidő

Így üt vissza, ha nem szokványos munkaidőben dolgozol

kórházi haláleset

20 beteg halt meg az intenzíven, mert csökkentették a gyógyszeradagjukat

Katalin hercegné

Újra üzent Katalin hercegné és Vilmos herceg

pisilés

Indulás előtt ha kell, ha nem, pisilsz? Nem jó ötlet

"Az elektronikus eszközök túlzott használata a lefekvés előtti órákban mélyen gyökerezett a társadalmunkban már a pandémiás vészhelyzet előtt is, különösen a fiatalok körében. Úgy véljük, a szociális távolságtartás teremtette helyzet csak olaj volt a tűzre" - fogalmazott az eredmények kapcsán dr. Federico Salfi, a Sleep című tudományos folyóiratban megjelent tanulmány első szerzője. Michele Ferrara, a közép-olaszországi L'Aquila Egyetem professzora hozzátette, a képernyőidő és az alvászavarok közötti szoros összefüggésre vonatkozó újabb bizonyíték a lezárások időszakából minden korábbinál erőteljesebben jelzi, mennyire fontos felhívni az emberek figyelmét az alvásegészség megőrzése érdekében az elektronikus eszközök éjszakai használatának kockázataira. "Ez érvényes mind a most zajló pandémiára, mind a jövőre nézve, hiszen az elektronikus technológiák egyre több és több helyen fognak megjelenni a mindennapi rutinunkban"- hangsúlyozta a professzor.