Így szabaduljunk meg a felhalmozódott víztől

Ha felgyülemlett folyadék van a testünkben, hosszú távon elég kellemetlen tud lenni, hiszen folyamatosan puffadtnak, lomhának érezhetjük magunkat. Ilyenkor lehet érdemes kipróbálni a következő módszereket, amelyek segíthetnek megszüntetni a tüneteket.

Folyadékvisszatartás esetén a test különböző részei duzzadhatnak meg a felhalmozódott felesleges folyadék hatására, de különösen a végtagok hajlamosak rá. Ilyenkor szűknek érezhetjük a ruháinkat, a cipőnket, akár még a jegygyűrűnket is. Bőrünk is feszülhet és meleggé válhat, sőt akár ízületi fájdalom is jelentkezhet.

A folyadékvisszatartásnak számos oka lehet, például valamilyen probléma a szívvel, a májjal, esetleg valamilyen keringési gond. Olyankor is megeshet, ha túl sokat ülünk egy helyben, illetve menzesz előtt vagy éppen terhesség alatt is jellemző.

Így szabadulhatunk meg a szervezetünkben felhalmozódott felesleges víztől
Mit tehetünk, ha hajlamosak vagyunk a vizesedésre?

Amiket tehetünk

  • Kevesebb só: számos készételnek, fagyasztott ételnek, ízesítőnek, szósznak, konzervnek igen magas a nátriumtartalma. Ha hajlamosak vagyunk a vizesedésre, akkor igyekezzünk a lehető legkevesebb sót fogyasztani. Ezzel a keringésünk és a szívünk egészségéért is sokat teszünk.
  • Megfelelő mennyiségű magnézium: ahhoz, hogy szervezetünk fenn tudja tartani az optimális folyadék- és elektrolitegyensúlyt, magnéziumra van szüksége. Különösen a nők számára fontos, akiknél a menzesz előtt kifejezetten gyakori a folyadékvisszatartás a hormonális változások miatt.
  • Sok fehérje: az étrend is sokat számít. Együnk kevesebb szénhidrátot és több fehérjét, mert a szénhidrátbevitel csökkentése igen rövid idő alatt is látványos folyadékvesztést produkálhat.
  • Fogyasszunk természetes vízhajtókat: ilyen a petrezselyem, a zeller, a spárga és a gyermekláncfűből készült tea is.

Forrás: curejoy.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Dipankrin reklámvideó (X)

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Délnyugat felől tovább folytatódik a felhősödés, ezzel együtt a csapadékhajlam is fokozatosan növekszik. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra