Miért fontos az ebédszünet?

Nem jól, vagy egyáltalán nem használják ki az emberek az ebédidőt, pedig hasznos lenne az egészségük szempontjából.

Az irodában dolgozók többsége általában nem hagyja el munkahelyét ebédszünetben , pedig egyáltalán nem egészséges egész nap az asztalnál görnyedni. Az ilyen életmód következtében ugyanis sokkal nagyobb eséllyel alakul ki 2-es típusú diabétesz vagy szívprobléma.

Egy brit kutatás szerint az emberek arra a kérdésre, hogy miért nem hagyják el munkahelyüket ebédidőben, többféle okot is felsoroltak. A 2000 ember megkérdezésével zajló kutatás szerint a válaszadók 31,8 százalékának túl sok a munkája, 14,1 százalékuk olyan munkahelyen dolgozik, ahol nem jellemző az ebédidő, míg 13,4 százalék túlságosan stresszes ahhoz, hogy munkaidőben egyen. Sokan, 8,1 százalék inkább online töltik el szabadidejüket.

Bár a munkahely nem a felhőtlen kikapcsolódás helye, de a napjaink bő harmadát, aktív időszakunk legnagyobb részét ott töltjük, és nem mindegy, hogyan. Összegyűjtöttünk néhány komfortnövelő tippet!

A National Charity Partnership szerint ez az eredmény azért meglepő, mert a felnőttek 91,5 százaléka sokkal egészségesebbnek és pozitívabbnak érzi magát, ha kimegy a szabadba.

Nem egészséges a teljes munkanapot az íróasztalnál tölteni: ebédszünetben menjünk ki az irodából!

Nem egészséges a teljes munkanapot az íróasztalnál tölteni: ebédszünetben menjünk ki az irodából!

A munkahelyi stressz hatására sokkal egyszerűbb az embereknek, ha csak bekapnak valamit az asztaluk mellett, minthogy elmenjenek ebédelni. Ez már eleve nem egészséges, és az sem segít, hogy ilyenkor általában valami egészségtelen rágcsálnivalót tömnek magukba. Az ülőmunkával kombinálva ez a helyzet gyakran vezet diabétesz vagy keringési betegségek kialakulásához.

Pedig ha - akár csak 10 percre is - képes az ember kimozdulni az asztala mellől, sétálni egy kicsit, hogy kiszellőztesse a fejét, már azzal sokat tehet egészségnek megőrzése érdekében.

Forrás: WebMD

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Dipankrin reklámvideó (X)

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Napos, gomolyfelhős idő várható, de közben délnyugat felől egyre nagyobb területen megnövekszik a felhőzet, estére már nagyrészt erősen felhős lesz az ég. Az Északi-középhegység térségében nem zárható ki délután zápor, esetleg zivatar, majd késő délutántól, estétől máshol is növekszik a csapadék esélye. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 15 és 21 fok között várható, a déli, délkeleti tájakon lesz a legmelegebb idő. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra