Derékfájás
Derékfájás: a legjobb és a legrosszabb gyakorlatok
A derékfájás rengeteg ember életét megkeserítheti, és bár nagyon sokszor úgy érezhetjük, hogy a pihenés a legjobb módszer a gyógyulás érdekében, az óvatos testmozgásnak számos pozitív hatása lehet. Nem mindegy azonban, hogy pontosan milyen gyakorlatokat végzünk.
Pilates: helyreteszi a gerincet
Joseph Pilates a XX. század elején fejlesztette ki a róla elnevezett mozgásformát, melynek lényege, hogy nagy odafigyelés mellett végzett, kontrollált mozdulatokkal megerősíthető a törzs izomzata, ezáltal jobb lesz a tartásunk, javul az erőnlét és a hajlékonyság, a koordináció és az egyensúlyérzék.
Kapcsolódó videók
Reggeli tornagyakorlatok derékfájdalomra
Reggelente sokan ébrednek merev, akár fájó derékkal. Babocsay Zsófia gyógytornász, manuálterapeuta egy olyan tornagyakorlatot mutat be, amely révén gyorsan és hatékonyan enyhíthetők a kellemetlen panaszok.
VideóRendelő: Derékfájás csillapítása mellékhatás-mentesen?
A HáziPatika.com VideóRendelőjében Dr. Embey-Isztin Dezső összefoglalta a legfontosabb tudnivalókat.
Olvasd el aktuális cikkeinket!
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Hidegfront
Maximum:
+4 °C
Minimum:
-4 °C
Nagyrészt derült vagy gyengén felhős idő várható - kissé több felhő az északkeleti határvidéken lehet még, de csapadék már ott sem valószínű. Az északnyugati szél kezdetben fokozatosan veszít erejéből, és estétől egyre nagyobb területen délire fordul. Késő estére -6 és 0 fok közé hűl le a levegő. Napközben egy hidegfront okozhat sokaknál kellemetlenségeket.
