Humánmeteo: itt a kánikula, és marad is

Sokfelé átlépi a hőmérséklet a 30 fokot, és napokig így is marad. Ez fokozódó terhelést jelent mindenekelőtt az idősek, a krónikus betegek és a túlsúlyosak számára.

Egyre gyakrabban tapasztalhatunk fejfájást, ingadozó vérnyomást, múló rosszulléteket, és az alvásminőségünk is folyamatosan romlik, emiatt fáradtabbak, ingerlékenyebbek lehetünk. Fontos a megfelelő folyadékbevitel, mert az izzadással is sok folyadékot veszítünk, de kerüljük a cukrozott és a magasabb alkoholtartalmú italok fogyasztását. Étkezzünk könnyebben, főleg vitaminban és ásványi anyagokban gazdag ételeket, zöldségféléket – írja a  Meteo Klinika .

A strandolók gondoskodjanak a fokozott bőrvédelemről, nagyon magas az UV-sugárzás, kell a 40-es faktorszámú fényvédő. Figyeljünk arra is, hogy ne ugorjunk felhevült testtel a természetes vizekbe. A tavak, folyók hőmérsékle még mindig viszonylag alacsony, és akár szívmegállás is lehet a sokkhatás eredménye.

Minden szabadtéri programnak kedvez az időjárás, de csak azok vállaljanak be erősebb terhelésekkel járó programokat, akik jól bírják a kánikulát. Ha túrázni megyünk, válasszunk viszonylag könnyebben teljesíthető és zárt lombos turistajelzéseket, hogy elkerüljük a tűző napot .

A pollenhelyzet még viszonylag kedvező, de a száraz melegben fokozatos romlásra kell számítanunk. Az allergiások fordítsanak fokozott figyelmet a védekezésre, hazatérés után váltsanak ruházatot, öblítsék le a hajukat, és a kora hajnali órákban szellőztessenek.

A nagy melegben lassulnak a reflexek, csökkent a figyelem, nő a balesetveszély. Rendkívüli mértékben felhevül a levegő a lezárt autóban, indulás előtt szellőztessük ki, vagy várjuk meg a klíma hatását, és csak ez után induljunk el.

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

40 felett erre figyeljenek a nők és a férfiak

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +7 °C
Minimum: -3 °C

Jellemzően erősen felhős idő várható kevés napsütéssel, de főként a délnyugati, déli tájakon szakadozottabb, vékonyabb lehet felhőzet, arrafelé több napsütésre számíthatunk. Északkeleten néhol gyenge vegyes csapadék előfordulhat. A déli szelet az ország délnyugati kétharmadán többfelé kísérik élénk, néhol erős lökések. A csúcshőmérséklet az északkeleti harmadban -1 és +4, másutt 5 és 12 fok között valószínű. Késő estére -4 és +7 fok közé hűl le a levegő. Napközben egy melegfront súrolja az ország északi területeit, ami sokaknál válthat ki kellemetlenséget.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra