Alvás

A lúdtalptól a visszéren át az alkoholizmusig.

Sokáig így gondolták, de már nem biztos, hogy az esti edzés árt az alvásnak.

Sokan szenvednek attól, hogy nem, vagy csak nagyon nehezen képesek elaludni. Nyilván jó kerülni a stresszt, a kattogást, de azért vannak ennél konkrétabb javaslatok is az elalvás megkönnyítésére.

Néhány szerencsés embernek nincs szüksége annyi alvásra, mint másoknak.

Érdemes egy alapos orvosi kivizsgálásnak alávetnünk magunkat, ha heteken át kimerültnek vagy álmosnak érezzük magunkat.

Van egy határ, amit jobb nem átlépni.

2023-ban robbant be a köztudatba a mesterséges intelligencia fogalma, ám valójában évek óta alkalmazzák. Az egyik sikerterülete az orvoslás: bámulatos újításokat láthatunk, sőt már használunk is akár anélkül, hogy tudnánk róla.

Az országban egyedülálló módon embertani leletek alapján több száz éve elhunyt emberekről készít digitális arcrekonstrukciókat Kis Luca, a Szegedi Tudományegyetem (SZTE) Embertani Tanszékének tudományos munkatársa.

Megkönnyítheti a reggeleinket, ha a telefonunk helyett egy igazi ébresztőóra kelt minket.

Csak egy életmódbeli változtatás valószínűleg nem hoz javulást.

Egyszerű módszer, amely az ígéretek szerint rengeteget segíthet az esti ellazulásban és a gyorsabb álomba merülésben.

A hemiplégiás migrén egy ritka típusú fejfájás, amelyet az egyik oldal végtagjainak gyengesége vagy bénulása előz meg. Mivel ezek a tünetek kifejezetten hasonítanak a stroke tüneteire, sürgősségi ellátásra van szükség.

Mutatunk néhány tippet arra, hogy hogyan győzhetjük le a magányosságot.

Túl fáradt vagy ahhoz, hogy összebújj a pároddal? Aztán csak forgolódsz, mert nem tudsz aludni? Valószínűleg rájöttél már, hogy összefüggés lehet a háttérben.

Este ágyba dőlsz, mint egy zsák krumpli, aztán éjjel felriadsz? Kialvatlanság, karikás szemek, kávéivás másnap? Az alvás hiánya rányomja a bélyeget az életünkre, ezért feltétlenül megoldást kell találni rá.

Egyre inkább felismerjük, hogy a bélflóránk állapota milyen sokat számít az egészségünk, és akár a hangulatunk szempontjából is. Elég azonban egy betegség miatti gyógyszerszedés, és felborulhat a kényes egyensúly.

A monitor előtt töltött hosszas idő, a légszennyezettség vagy az allergia hatására is viszkető, égő érzés jelentkezhet a szemben. Hogyan kezeljük anélkül, hogy felsértenénk a látószervünket?

A stressz, az alváshiány és egyéb életmódbeli tényezők hatására sokan szenvednek tartós fáradtságtól.

Elárasztották a népszerű videómegosztót a jobbnál jobbnak kikiáltott módszerek a jó alváshoz. Szakértők azonban figyelmeztetnek: ezek egy része nem hogy nem használ, de még árthat is.

Alvásminőségünk szempontjából nagyon fontos, hány fok van éjszaka a hálószobában. A túl kevés és a túl sok egyaránt megzavarhatja a nyugodt pihenést.

Az alvásproblémák ugyan sok ember számára okoznak napi szintű problémát, de a „jetlag” ennél sokkal komolyabb tünetekkel és érzésekkel járhat. A melatonin sokat segíthet az állapot mihamarabbi rendezésében.

A melatonin kulcsfontosságú szerepet játszik az ébrenlét és az alvás ciklusainak szabályozásában. Mit kell tudni erről a hormonról, és hogyan tartható megfelelő szinten? Cikkünkben összegyűjtöttünk néhány fontos dolgot az alvás és a melatonin kapcsolatáról.